孕晚期水肿怎么缓解孕妇孕晚期浮肿是什么原因

孕晚期水肿怎么缓解孕妇孕晚期浮肿是什么原因
孕妇孕晚期水肿怎么缓解孕妇孕晚期浮肿是什么原因。到了孕晚期很多妈妈都会发现自己感觉胖了一大圈，特别是脚踝部位，除了营养好吃的好之外还有就是孕晚期的妈妈们都容易水肿，那么孕晚期脚水肿怎么缓解，孕晚期浮肿的原因有哪些呢，孕晚期水肿吃什么好，下面八宝网的小编就来说说：孕妇孕晚期浮肿怎么缓解孕妇孕晚期浮肿是什么原因。

为什么会发生水肿在孕期28周以后，孕妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段比较易出现水肿现象，并且随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。
孕妈妈如何自我检视水肿呢可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。
孕晚期浮肿是什么原因孕晚期浮肿是正常现象吗?从理论上来说，进入孕晚期后，胎儿不断增大和下移，会出现压迫孕妈腿部静脉血管，导致末梢血回流不畅的可能。但不代表孕晚期出现浮肿都是这个原因。查找相关孕晚期浮肿的资料，再结合咨询有关于孕期浮肿的孕妈实际情况进行分析总结后。我发现，出现浮肿的孕妈中主要分两类，一类是营养不良，一类是患有妊高症。

孕期营养不良如何导致浮肿的都知道怀孕后是一人吃饭两人需要营养，很容易出现营养缺乏，尤其在孕中晚期胎宝宝生长发育迅速阶段，一些特殊营养更容易出现缺乏。比如铁、锌、维生素、蛋白质。加上有些孕妈早期孕吐厉害，进入孕中期后也会不爱吃肉，这种情况的孕妈很容易出现缺铁性贫血，而缺铁性贫血又与体内铁、蛋白质不足有关，铁、蛋白质有需要从各种动物性食物中获得，尤其肝脏、瘦肉等，所以，吃不下肉的情况下，孕妈是容易出现因蛋白质不足引发的浮肿。
妊高症与浮肿有什么关系想要搞明白它们之间的关系，首先我们要搞明白什么是妊高症，妊娠期高血压疾病是妊娠期特有的疾病，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压。主要表现为妊娠20周后出现高血压、水肿、蛋白尿。轻者可无症状或轻度头晕，血压轻度升高，伴水肿或轻度蛋白尿;重者头痛、眼花、恶心、呕吐、持续性右上腹痛等，血压升高明显，蛋白尿增多，水肿明显，甚至昏迷、抽搐。水肿，也就是浮肿是妊高症典型的症状之一。妊高症引起的浮肿与贫血或者蛋白质缺乏导致的浮肿有所不同的是，其浮肿更严重，往往会涉及到全身乃至面部都出现浮肿，从而导致孕妈咪成为高危人群。

孕晚期浮肿怎么缓解一、不要久站久坐
长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。
二、调整工作和日常生活节奏
准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
三、穿舒适的鞋子和袜子
准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。另外，若准妈妈身体条件允许，可以进行适当体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。
四、食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
五、穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
六、左侧睡
孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
七、进食足够量的蛋白质和蔬果
准妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、罐头食物。
八、抬高双腿
建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

孕晚期水肿吃什么好鲫鱼
鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。
鲤鱼
鲤鱼有补益、利水的功效，孕妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，孕妈妈常吃可消肿。
冬瓜
冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，可提供丰富的营养素和无机盐，既可泽胎化毒，又可利水消肿，孕妈妈可以常吃。
黄瓜皮黄瓜皮中所含的异皮苷有较好的利尿作用。所以，黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂，藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。
还有素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐熬鲤鱼、红小豆米饭……这些都能帮孕妇消除水肿，而且清淡可口。
另外冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌、冬瓜烧海米、冬瓜丸子汤等菜肴性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。
小编提醒：孕妇出现水肿常见下肢，因此平时要穿宽松舒适的鞋子，如果除了水肿没有其他的异常情况孕妇不必太过担心，如果同时出现了体重明显增加和身体其他部位的不适，应该及时去医院检查，在医生的指导下进行治疗。