如何做好情绪管理？这五句话送你
情绪管理
人世艰辛 。你永远不知道对面走过来的人 ， 正承担着什么样的苦难和厄运 。所以 ， 学会控制自己的情绪 ， 才能平安幸福地走过这不易的一生 。
情绪管理是一门学问 。
日常 ， 我们对什么人最没有耐心？对家人最没有耐心 ， 最没有好情绪 。
原因何在？如何破解？
下了班 ， 一身疲倦 ， 回到家里 ， 从异常紧张到极度放松 ， 人就卸下了心防 ， 回归到本性 。职场的约束、交际的要诀 ， 统统失效 。在这种情况下 ， 人常从过于自我克制 ， 走向了过于自我释放 ， 从一个极端走到另一个极端 。也就是说 ， 从最好的一面走到最糟的一面 。
很不幸 ， 我们最常犯的错误 ， 就是把情绪最糟糕的一面留给了家人 。经常冒“无名之火” ， 说不可思议之话 ， 极度缺乏耐心 ， 动辄喜欢抬杠 ， 甚至恶语相向 ， 开始冷战加热战 。事后 ， 都是无比后悔 ， 但世上没有后悔药 。
人若站在自己的立场 ， 谁都认为自己没有错 。站在工作的一方 ， 职场艰辛 ， 千头万绪 ， 压力山大 。站在家庭的一方 ， 家事琐碎 ， 柴米油盐 ， 焦虑不已 。
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日复一日 ， 积累了多少鞭炮和火药 。只需要一个引子 ， 就能瞬间爆发 ， 将对方炸得体无完肤 。如果很不幸 ， 你在一个不合适的时间点 ， 点燃这个鞭炮 ， 一连串的反应 ， 常无法收拾 。
所以 ， 最好的办法是及时止损 ， 道歉 ， 放下面子 ， 放下架子 ， 用心去温暖心 ， 用爱去推动爱 。
职场与家庭 ， 通常是两套话语体系 。就是说 ， 家人之间 ， 常因为缺乏共同的话题体系 ， 彼此的工作各自不懂 ， 很难调动起谈话的兴致 。
通常 ， 我们与同事的相处时间 ， 远远大于家人 。工作日久 ， 形成了一套职业话语体系 。同事之间 ， 思考一样的事 ， 关注一样的事 ， 交流一样的事 ， 这种高度趋同的话语体系让职场中人能够找到共同话题 ， 与家人则不尽然 。
现在的职场 ， 想胜任任何一项工作 ， 把最简单的工作干好 ， 都不容易 ， 需要你付出十二分的努力 ， 付出百分之一百二的努力 ， 可能才会原地奔跑 ， 而不至于被淘汰 。
为了应对日常的工作并努力出类拔萃 ， 可以说 ， 我们对职业话语体系高度自觉 ， 日益熟悉 ， 并且内化于心 ， 外践于行 。回到家里 ， 不自觉地还是一套话语体系 ， 若没有及时转换频道和角色 ， 很容易形成观点对立 ， 语言失控 ， 经常发生情绪对抗 。
一个人对于职场与家庭 ， 往往很难兼顾 。所以 ， 才需要两个人共同承担家庭的责任 。一个人只能选择其中之一 ， 作为一段时间的重心 。也因此 ， 彼此的关注点不同 ， 站位不同 ， 对彼此的工作缺少了解 ， 对另一方的话语体系感到陌生 。
越成功的人 ， 通常越是如此 。陪伴少了 ， 交流少了 ， 夫妻关系容易成为人际关系的“灯下黑” ， 成了最熟悉的陌生人 。
世界上没有感同身受 ， 只有换位思考 。如果不能经常换位思考 ， 不能相互理解 ， 不能彼此共情 ， 原本脆弱的婚姻 ， 就会轰然坍塌 。这正是不少家庭悲剧产生的原因 。而离婚 ， 通常是孩子噩梦的开始 。
时下流行“闪婚” ， 夫妻感情原本薄弱 。对于原本脆弱的家庭关系 ， 若能控制好情绪 ， 问题就解决了百分之八十 。
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