小寒将至，小心伤肾！一贴、一茶，补足肾气，温暖过冬｜健康之路
俗话说：
小寒胜大寒
小寒大寒、冻成一团
=????冷=???冷=???冷！
畏寒肢冷 ， 腰膝酸软、咳嗽有痰……
怎么办？
专家说：
小寒养生有重点
补足肾阳是关键
小寒养生重在养肾
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诸寒收引、皆属于肾 。畏寒肢冷、腰膝酸软、下肢浮肿、面色苍白或黝黑、精神萎靡……这些都是肾阳不足的表现 。今年还是寒湿之年 ， 尤其要小心肾阳受损！
肾阳受损 ， 心阳、肺阳也受损
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心主血脉 。寒邪伤心阳 ， 如果肾阳也受损 ， 更加无法为心阳提供补给 ， 这样就会导致气血凝滞 。经络不通则易堵 ， 心绞痛、心肌梗死等心脑血管疾病也容易发作 。
肺主气司呼吸 。肾阳受损 ， 继而导致肺阳受损 ， 津液存留 ， 人体就会出现痰咳等症状 。
肾阳受损 ， 肾阴、肾精都受损
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肾阳受损 ， 阴阳不平衡 ， 肾阴会受损 。寒邪继续入侵 ， 最后会伤及肾精 。肾精主要起到修复的作用 ， 伤到肾精就伤到了人的根本 ， 莫名的悲观、乏力、萎靡 ， 甚至失眠通通找上门 。
小寒养生有方法
补阳固精贴敷方
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补骨脂：温肾助阳 ， 味辛且苦 。“辛”能助阳 ， 让我们的阳气更加旺盛；“苦”能坚肾 ， 使肾更加坚硬 ， 阳气更加坚固 ， 不容易被寒邪击破 。
砂仁+黄柏+生甘草：三味药加在一起也称“封髓丹” ， 可以补肾阳、固肾精 。
制作方法
每味药取同样的克数 ， 用香油或者凡士林调成“握之成团、松之即散”的状态 ， 就可以贴敷了 。
贴肚脐？贴腰眼？
都不如关元穴最好！
小寒养生有方法
滋补肾阴代茶饮
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西洋参养阴生津 ， 桑椹补血养阴 。一片西洋参+三颗桑椹 ， 每天泡上一杯 ， 可以从小寒喝到立春 ， 味道也不错 。
【小寒将至，小心伤肾！一贴、一茶，补足肾气，温暖过冬｜健康之路】来源：央视网
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