从现在到过年，这种水果千万要备足
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转眼又是一个新年到 ， 2022年正式开启 ， 在这红红火火的日子里 ， 最重要的事情肯定就是吃吃喝喝啦！
不过 ， 您家的茶壶里还在泡各色茶品吗？赶快换了吧！
这种喜庆的小果子泡水喝 ， 人人都爱 ， 还有益健康！
过新年 ， 吃山楂
山楂是一种老少皆宜的水果 ， 红艳艳的果子 ， 与过年的氛围特别搭！
而且 ， 山楂老少皆宜 ， 男女老少都不可或缺哦~
老人吃：调血脂、稳血压
山楂善于活血化瘀 ， 还有降脂、降压的作用 。
药典明确记载 ， 山楂“消食健胃、行气散瘀、化浊降脂 ， 可用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝气疼痛、高脂血症” 。
有心脑血管疾病的、血压或血脂有点高的人 ， 经咨询医生后可用山楂食疗 。
解放军309医院营养科前主任张晔在《养生堂》栏目上曾聊到 ， 一位朋友不到40岁时 ， 血压就有点高 ， 不太想吃药 ， 可是又怕血压升上去 。后来建议他用山楂泡水喝 ， 结果没想到他一直坚持了下去 ， 一年下来血压就正常了 。之后几十年血压也没上去 ， 而且血脂、胆固醇一切检查全是正常的 。女人吃：化血瘀、止痛经
山楂不仅归脾胃两经 ， 还归肝经 ， 归肝经则入血分 ， 所以善于活血化瘀 ， 但山楂有个特点 ， 就是化瘀血而不伤新血 。
所以 ， 对于女性来说 ， 如有血瘀闭经、血瘀型痛经、产后瘀血腹痛、恶露不尽等困扰 ， 合理使用山楂会有一定的作用 。
尤其是对于有血瘀型痛经的女性来说 ， 最不应该错过它 。
这类痛经通常有如下特点：痛经 ， 伴经血色黯甚至黑紫色 ， 有血块 ， 经血量第一天少 ， 第二、三天会突然增多 。男人吃：肠胃好、睡得香
每到年末 ， 不少男性的应酬多了起来 ， 聚会多 ， 难免会暴饮暴食 。
这不但会让我们在肥胖的路上越走越远 ， 还可能会伤害脾胃功能 。
当一个人脾胃不和之时 ， 首先会影响到睡眠 ， 所谓“胃不和 ， 则卧不安” ， 就是说当一个人脾胃受损 ， 胃气必然会不和 ， 酿生的痰热就可能阻遏中焦、上扰心神使人出现失眠、心悸等问题 。
而山楂含有脂肪酶 ， 能促进脂肪消化 ， 并能增加胃消化酶的分泌 ， 对胃肠功能具有一定调节作用 。
所以说 ， 当我们因肉食吃多了而觉得腹胀难受的时候 ， 吃点山楂 ， 肠胃舒服了 ， 人也睡得更香啦！儿童吃：开胃又补钙
山楂最大的好处就是消积食 ， 对于孩子来说 ， 这一点尤为重要 。
一般来说 ， 孩子吃山楂有几个好处：
1、 开胃 。孩子不爱吃饭 ， 家长要利用好山楂这枚果子 。
2、 治腹泻 。孩子腹泻可以适量吃山楂 。
3、 补钙 。山楂含钙量高 ， 每百克果肉中含钙52毫克 。
别看山楂小 ， 营养并不差
山楂的营养成分十分丰富 ， 现代营养学研究认为 ， 山楂中含有的这四种成分不可小觑：
维生素C：每100克果肉中维生素C的含量高达53毫克 ， 仅次于大枣、猕猴桃和柑橘 ， 是苹果的12倍 。
脂肪酶：山楂中含有脂肪酶 ， 帮助消除体内脂肪、减少脂肪吸收 。
有机酸：山楂中的多种有机酸会增强胃液酸度 ， 促进胃液的分泌 ， 帮助消化 。
果胶：山楂的果胶含量比我们常吃的草莓、苹果等都要高很多 ， 能帮助我们降脂 。
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