冷水脸 温水牙 热水脚
冬天里洗脸、刷牙、洗脚这些小事都得有些讲究 ， 为了在冷天里也能身体棒棒的 ， 大家可以记住这句话：“冷水脸、温水牙、热水脚” 。
文章图片
文章图片
用冷水洗脸 ， 能让面部和鼻腔里的血管收缩 ， 寒冷刺激消失后 ， 血管会产生反射性的充血扩张 ， 这个过程被誉为“血管体操” ， 能增强皮肤弹性和光泽 ， 减少面部皱纹；增加机体耐寒力 ， 对预防感冒、鼻炎、气管炎等疾病有好处 。洗冷水脸 ， 能让人头脑清醒、精神振奋 ， 长期坚持还能预防或减缓神经衰弱和神经性头痛 。不过 ， 洗脸水的温度也不能太低 ， 不能低于10℃,也就是手不感觉到冰冷的程度 。
文章图片
文章图片
接下来聊“温水牙” 。有的朋友图省事 ， 早晨在水龙头下接一杯水就开始刷牙 。要是水温比较低的话 ， 有可能引起牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病 ， 长期用凉水刷牙 ， 就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象 。其实 ， 牙齿喜欢的水温大约在35~37℃之间 ， 这种温度和体温接近 ， 最适宜牙齿和牙龈的新陈代谢活动 。用温水刷牙漱口 ， 会使人产生清爽、舒服的感觉；而且牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富 ， 有利于口腔清洁 。所以 ， 咱们可以在刷牙杯里先装些热水 ， 再兑上水龙头里的水 ， 变成温水之后再刷牙 。
文章图片
文章图片
再来说说“热水脚” 。冷天里睡觉前用热水泡脚 ， 可是非常有效的养生方法哟 。俗话说 ， “寒从脚底起” ， 脚部离心脏比较远 ， 血液循环比较差 ， 如果脚部受凉 ， 容易引发疾病 。用热水泡脚 ， 能够加速脚部血液循环、缓解肌肉紧张、消除疲劳、改善睡眠；还能减缓足部静脉曲张、冻疮等症状 。泡脚的水温大约40~45℃比较合适 ， 也就是用手摸感到稍稍有点烫就行了 。有条件的朋友 ， 如果加上一些药物泡脚 ， 再辅助进行脚部穴位按摩 ， 保健效果更好 。
【冷水脸 温水牙 热水脚】来源：广西气象
推荐阅读
- 68岁大妈工资不想动，还想要生活费，大爷：这么大年纪，要点脸
- 脸部过敏不是特定的皮肤病，而是一种现象！
- 早餐这样吃，补铁补血营养高，常吃脸色水润有光泽
- 女子右脸莫名疼三年拔牙也没好转，用针刺了一下竟治好了！
- 脾胃差百病生！照这方法吃，健脾养胃补气血，脸色越来越好
- 同仁医线丨精准种植，美学修复，再也不用愁眉苦脸了
- 《永劫无间》全员捏脸化身光头强，网友：已经有压迫感了
- 男人不要脸的4个表现
- 为什么女人不愿意离婚，绝大多数是因为脸面
- 女人最讨厌男人说这6句话，分分钟翻脸