自律是普通人能做到最不普通的事( 二 )
就会发现 ， 哪怕是理发这件小事 ， 都可能拖了一个月还没去 。
习惯越是根深蒂固 ， 惯性就越大 ， 我们就越无法改变习惯 。
二是没有人能让我们改变 ， 除非我们自己真心想要改变 。
改变总是发自内心的 ， 谁也无法指挥、要求或者强迫他人改变 。
有些人嘴上说他们想要改变 ， 但事实却并非如此 。
比如戒烟 ， 吸烟的危害人尽皆知 ， 但依然有67%说想戒烟的烟民 ， 从来都没有尝试过；那些尝试戒烟的人里面 ， 90%的人都失败了；而那些最终戒烟成功的人 ， 平均有六次失败的经验 。
可以说 ， 成功戒烟的人是烟民中最积极、最有力的极少数人 。
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我们的行为 ， 不管是积极的 ， 还是消极的 ， 都是由我们所在的环境塑造的 。
环境可以让你放纵 ， 也可以让你自律 。
去年10月 ， 广东肇庆一个小女孩完成了肝移植手术 ， 她的肝源 ， 来自于她的爸爸 。
女孩患的是先天性胆道闭锁Ⅲ型 ， 肝移植是唯一的治疗手段 。
她的爸爸虽然年轻 ， 但已经有脂肪肝 ， 为了给女儿捐肝 ， 爸爸一个月内减重18斤 ， 将脂肪肝变成了合适捐献的健康肝脏 。
爸爸说 ， 孩子确诊之后也有人劝他们放弃 ， 再生一个 ， 但是他和妻子认为孩子生下来就有活下去的权利 ， 于是决定进行肝移植手术 。
女儿患病 ， 是一个环境的诱因 。
它可以引导夫妻俩沉溺在悲伤里 ， 抱怨上天不公 ， 为什么单单是我的孩子天生就有这么严重的病；也可以引导夫妻俩积极面对 ， 改变生活方式 ， 为孩子创造更好的生存环境 。
最重要的是 ， 敏锐辨识我们所处的环境 ， 找到能督促我们变好、变积极的动机和认知 。
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在《成为可怕的自律人》中 ， 马歇尔·古德史密斯提出了一个简单的方法：每日六问 。
用积极的提问 ， 来强化自己的承诺 ， 来诱发你作出自律的改变 。
我今天是否尽最大努力去设定明确目标了；
我今天是否尽最大努力去实现目标了；
我今天是否尽最大努力寻求人生意义了；
我今天是否尽最大努力追求快乐了；
我今天是否尽最大努力构建良好人际关系了；
我今天是否尽最大努力全身心投入工作和生活了？
问题看起来很宽泛 ， 但是在回答的过程中 ， 你不得不清楚说出自己到底想要哪些改变 ， 为此做了什么、又放弃了什么 。
承认自己做得好和不好的一面 ， 把它们写下来 ， 我们才有机会变得更好 。
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很多人改变暴饮暴食、熬夜、赖床、不运动的坏习惯 ， 都是从体检之后开始的 。
超重、脂肪肝、高血脂、动脉硬化……
多种生活方式带来的疾病 ， 提醒着我们自律的重要性 。
不仅是对身体 ， 学习上的自律 ， 让你不错过成长的机会 ， 不会哀怨“少壮不努力 ， 老大徒伤悲”；
工作中的自律 ， 让你凡事井井有条、先人一步 ， 不会为没有做出足够的努力而后悔 。
心理学家凯利·麦格尼格尔说：“我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力 ， 在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败 。”
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