到底什么是“久坐”？这两方面你都需要清楚
【到底什么是“久坐”？这两方面你都需要清楚】1 关于姿势——久坐 ， 不仅仅是“坐着”
既然不能长时间坐着 ， 那我瘫沙发、躺床上就好~这应该是很多人都有的想法 。
但根据WHO的标准 ， 清醒状态下 ， 活动强度低于1.5Mets的所有行为都属于久坐 。也就是说 ， 不管是靠着看电视 ， 还是躺着刷手机、听音乐 ， 亦或者坐着伸伸懒腰 ， 其实都属于“久坐行为” 。
这样看来 ， 很多人一天中的大部分时间其实基本都处于静态中 。
文章图片
文章图片
2 关于时间——不同国家的定义有差别
对于“久坐”的界定也是众说纷纭 。
加拿大公共卫生局将久坐定义为每天有8～12小时以上坐着不动 。
美国糖尿病学会发布的2016版指南中指出：建议所有人避免持续坐着90分钟以上 。
美国哥伦比亚大学医学院的一项研究则明确提出 ， 单次静坐60分钟以上 ， 死亡的风险会增加2倍！
虽然没有确切的定义 ， 但能少坐尽量少坐 。
文章图片
文章图片
来源：北青网
推荐阅读
- 王者荣耀：典韦新皮肤上线，黄金玩家喜欢抢打野位置，出装是难题
- 微软史上最大收购行动，决战元宇宙的背后是「文化输出能力」？
- 有一个重男轻女的母亲是怎样的体验？
- 老公为什么会找丑的女人做女朋友？
- 一个女人，如果她什么都懂，那她一定恋爱过
- 吴婷和武庚的婚姻是否能够帮助他人的婚姻？
- 嫁给一个不爱自己的男人是什么感受？
- 女人主动加男生微信，这没什么不合适
- 皮肤黑的人是不是不适合做老婆？
- 为什么有些女人不肯承认老公还爱自己？