阅读是老年人益寿良方
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文丨刘旭刚
书籍是人类知识的载体 ， 是人类智慧的结晶 ， 是人类进步的阶梯 。读书的好处很多 ， 如可以获取信息、增长知识、开阔视野 ， 可以陶冶性情、培养和提升思维能力 ， 让人滋养浩然正气等 。对于老年人来说 ， 坚持阅读还有助于益寿延年 。
一
阅读对老年人身体健康很重要
在老年群体中 ， 多数人几十年如一日 ， 孜孜不倦 ， 博览群书 ， 坚持学习 ， 既丰富了晚年生活 ， 又得到智慧启发 ， 保持思想活力 ， 真正做到了活到老学到老 。而有一些老年人 ， 从工作岗位上退下来后 ， 认为再看书学习已经没有多大用处了 ， 除料理家务外 ， 把主要精力都用在唱歌跳舞、弹琴弈棋、书法绘画、玩球打拳、游历名山大川等健身活动上 ， 很少静下心来读一些书 ， 多是翻翻报纸、看看手机 ， 浏览一些奇闻趣事 。久而久之 ， 读书的兴趣越来越淡 ， “读书与思考”的好习惯已成为过去 ， 取而代之的是“娱乐与静心”的闲适生活 。殊不知 ， 这样的做法是不利于老年人身心健康的 。
健康是幸福生活最重要的指标 ， 健康是1 ， 其他是后面的0 ， 没有1， 再多的0也没有意义 。随着年龄增长到一定程度 ， 人的肌体功能就会逐渐减退 ， 这是谁也改变不了的自然规律 。人进入老龄阶段后 ， 身体肌能也就意味着进入了衰退期 ， 重视保健 ， 科学养生 ， 不仅是个人的头等大事 ， 也关系家庭的幸福 ， 国家的繁荣昌盛 ， 老年人都应该把身体健康放在第一位 。
古往今来 ， 人们总结出不少的养生经验 ， 也有许多“秘笈”可以借鉴 。老年人应结合自身的实际 ， 辨伪存真 ， 汲取好的经验做法 ， 选择合适的养生之道 ， 持之以恒搞好自我保健 。实践证明 ， 良好的情绪、合理的饮食、适当的运动 ， 以及戒掉不良嗜好 ， 保持良好的生活规律等 ， 都有利于人的身心健康 。老年人除了做到这些外 ， 还应把阅读作为益寿延年的良方 ， 坚持看书学习 ， 用心用脑 ， 深入钻研 ， 自觉养成“学习与思考”的好习惯 。
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据国内外专家学者介绍 ， 阅读是进行“神经运动”和心理体操的主要方式之一 ， 这类活动可以保持大脑的年轻和活跃状态 。阅读的一个作用是刺激神经系统发展 ， 促进新神经元的“诞生” ， 这不仅发生在人生的最初阶段 ， 在整个生命历程中都会发生 。阅读的好处可以使我们终生受益 ， 而且越早开始阅读就越好 。这是一种锻炼 ， 除了提供知识和快乐之外 ， 还能改变我们大脑最深层次的结构 。
二
阅读对老年人有这些益处
老年人 ， 尤其是对大脑开始出现一些认知障碍迹象的老年人来说 ， 阅读更有着特殊的意义 ， 仅从身心健康角度来讲 ， 可以带来如下益处 。
阅读 ， 可防年老昏聩 。有的老年人已经到了耄耋之年 ， 仍然头脑清楚 ， 思维敏捷 ， 谈笑风生 ， 反映灵活 ， 与他人交流不存在“代沟”“代差” ， 尽显老者风范 。而有的老年人 ， 年龄不算太大 ， 却表现出一副老态龙钟的样子 ， 头脑糊涂 ， 不明是非 ， 行动迟缓 ， 常常哀叹：“老了 ， 不中用了 。”为什么会出现这样的反差 ， 原因可能是多方面的 ， 但与爱不爱“学习与思考” ， 是否坚持阅读不无关系 。国外学者经过多年研究得出一项结论：阅读水平低的人表现出较低的认知能力 ， 处理事情的速度和执行能力也较差 。相反 ， 阅读水平高的人 ， 可以提高认知能力 ， 保护自己免受因时间流逝或退行性疾病引起的认知衰退 。
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