坚持做好这5件事，居然可以缓解腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是一种发生几率比较高的骨科疾病 ， 是导致腰痛的主要原因 。相比而言 ， 腰椎间盘突出发生在老年人身上的比率要更大一些 ， 因为腰椎间盘突出与退行性变化有很大的关系 。腰椎间盘突出在每个人身上的表现都是不一样的 ， 有些患者会感到严重的疼痛感 ， 但是有些患者却并不会有丝毫的感觉 ， 但无论是否有症状都要及时的治疗 ， 要不然则有可能会影响将来的行动能力 ， 严重时甚至会没有办法行走 。
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【坚持做好这5件事，居然可以缓解腰椎间盘突出】得了腰椎间盘突出怎么办呢？
1、 保守治疗
如果腰椎间盘突出的情况并不是很严重 ， 而且引发的症状也比较轻微 ， 那么一般会建议患者采取保守治疗的方法 。一般医生会建议通过药物治疗的方法进行治疗 ， 除了药物之外也可以采用一些物理疗法 ， 比如针灸、推拿等等 ， 也可以在一定程度上缓解症状 ， 不过保守治疗只能够缓解症状 ， 延缓疾病的发展 ， 但是却不能够彻底的治愈腰椎间盘突出 。
2、 手术治疗
如果腰椎间盘突出引发的症状比较严重 ， 甚至已经压迫到了神经 ， 使患者走路都成了问题 ， 那么则要通过手术进行治疗 ， 要不然压迫神经的情况会变得越发严重 ， 严重时甚至会使患者出现跛行的情况 。此外通过各种保守治疗方法都没有任何效果的患者 ， 也需要通过手术进行治疗治疗 ， 腰椎间盘突出的手术种类比较繁多 ， 患者可以根据自身的具体情况选择最合适自己的 。
3、 对腰部进行保养
患了腰椎间盘突出之后要进行适当的运动 ， 能够使局部的血液循环变得更加流畅 ， 对于腰椎间盘突出具有辅助治疗的作用 。但在运动的过程中千万要注意 ， 不能够使腰部过于用力 ， 尽量不要做仰卧起坐等动作 。另外在平时的生活中 ， 也要尽量使腰部保持轻松 ， 不要弯腰提重物 ， 也不要弯腰拖地 。
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4、 注意腰部保暖
冬天的温度比较低 ， 因此腰椎间盘突出要避免腰部受凉着寒 。不仅平时要穿得厚一点 ， 而且还要带上护腰 ， 这样既可以保护腰椎也可以让腰部保持温暖的状态 ， 避免受到冷空气的刺激 ， 导致血液循环不畅 。不过护腰带不能够长时间的佩戴 ， 要不然腰部的肌肉力量则会降低 ， 具体需要佩戴多长时间的护腰带 ， 要听从医生的嘱咐 。
5、 积极补钙
腰椎间盘突出患者还要注意补钙 ， 平时要多吃一些含有钙质的食物 ， 比如牛奶 ， 鸡蛋 ， 鱼肉 ， 虾肉等等 ， 也可以在医生的指导下服用一些钙片 ， 同时还要经常到户外去晒太阳 ， 这样可以促进维生素D的生成 ， 对钙的吸收有很大的帮助 。
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温馨提示
患了腰椎间盘突出 ， 无论是否出现了明显的症状 ， 都要及时到医院接受相对应的治疗 。除了要选择适合自己的治疗方法之外 ， 在生活中还要做好护理工作 ， 双管齐下才能够使腰椎间盘突出更快地得到缓解 。
来源：家庭医生在线
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