情绪失控的时候，应该怎么做？
婚姻到底是什么？是相濡以沫还是相爱相杀？
在台湾太原国际机场 ， 一对夫妻因为激烈争吵 ， 双方从四楼坠下 ， 目前都处于抢救状态 。据目击者称 ， 双方争吵十分激烈 ， 一时间 ， 男人走了极端 ， 将女方抱起从四楼扔下去 ， 随后也跟着一跃而下 。
对于旁观者而言 ， 他们的感情是好是坏我们无从得知 ， 为什么事情可以吵到这种要同归于尽的地步 ， 我们也无从知晓 ， 但是我们都看到了情绪失控的后果 ， 那一瞬间造成的伤害有多么严重 。
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这样的悲剧无独有偶 ， 前不久重庆也发生了一场类似的悲剧 。
一对小夫妻不知道因为什么事吵架 ， 越吵越凶 ， 双方都不肯让步 ， 妻子摔门而出 ， 开车想要离开 ， 丈夫此刻追了上来 ， 争执很久不肯让步 ， 最后妻子发动了汽车执意离去 ， 丈夫见状举起双臂拦在了车子前面 。后来丈夫猛锤前窗玻璃 ， 妻子一脚油门 ， 车子加速上前 ， 丈夫被甩飞了出去 ， 后脑勺着地 ， 当120到的时候 ， 已经没有了生命体征 。
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妻子懵了 ， 被警察问话的时候 ， 只一直说一句 ， 要是不那么冲动就好了 。
可是哪有什么如果 。
情绪失控是多么可怕的一件事 ， 它可以让人在一瞬间从天使变成恶魔 。当愤怒的时候 ， 你只想将这股情绪发泄出去 ， 发泄对象可能是你身边曾经最亲近的人 ， 发泄之后 ， 才发现一切都无法挽回了 。
如果 ， 机场那对夫妻在吵架的时候 ， 其中一人没有那么冲动 ， 悲剧可以避免 。如果 ， 重庆那对夫妻 ， 女方吵架的时候没有开车 ， 丈夫也没有继续追上去争吵 ， 悲剧不会发生 。可是大部分的吵架是你一言我一语 ， 互相不让 ， 话赶话 ， 情绪越吵越高涨 ， 到达情绪崩溃顶点 ， 爆发的时候 ， 那一瞬间 ， 你能做出什么事情 ， 自己都不会知道 。大部分人在情绪失控的时候脑海中会有两种想法 ， 第一种 ， 就是自己消失就好了 。有这样想法的人 ， 在情绪失控的时候 ， 可能会选择自杀 。第二种 ， 就是对方消失就好了 。这种会在情绪失控的时候想去伤害对方 。其实只要过了情绪失控的那一瞬间 ， 短短的十几秒 ， 生活又会回归常态 。相反 ， 悔恨一生 。
那么在情绪失控的时候 ， 应该怎么做 ， 才不会伤害别人也不会伤害自己 。
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一、把打换成拥抱 。
很多夫妻吵架都不是因为什么大事 ， 很多都是鸡毛蒜皮的小事 ， 但是情绪不是一下子就能高涨并失控的 ， 从言语争吵到肢体冲突总是有一个过程 ， 如果在一瞬间你很想打对方 ， 那么试试把打换成紧紧的拥抱 。
【情绪失控的时候，应该怎么做？】二、实在控制不住自己的时候 ， 暂时离开 。
冷静的一个过程是对双方都好的一个处理过程 ， 有的人会认为对方吵架就离开是一种逃避行为 ， 虽然没错 ， 但是这种逃避却是能够避免激化矛盾的最主要的方式之一 ， 一个巴掌啪不响 ， 当对方想和你争吵的时候 ， 他所有的情绪都会像拳头击打在海绵上 ， 久而久之 ， 就消停了 ， 情绪就会冷静下去 。三、发信息或者打电话给自己亲近的人倾诉 。
如果继续争吵会让自己情绪失控 ， 不吵感觉自己心里又憋着一股气 ， 那么就试试将情绪发泄出来 ， 无论是和好朋友还是找个树洞倾诉 ， 倾诉完之后 ， 情绪一般都会得到一定程度的控制 。
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