心脏健康的人都会保持这几种好习惯，尤其是最后一个
胸闷是一种非特异性症状 ， 以呼吸不足、呼吸费力、呼吸急促为特征 ， 也表现为胸部压迫感 ， 喜欢用手拍打、按压一会儿 。呼吸困难的原因很多 ， 有由心脏、肺和其他疾病引起的 ， 也有不是病理上的 ， 只是主观上的不适感 。所以对于胸闷症状的处理 ， 要具体情况进行具体分析 。
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很多人在面积小、门窗关闭的房间开会 。过了一会儿 ， 大家都会呼吸困难 ， 出现正常情况 。这种不适感只是提醒你身体缺氧了 ， 所以你需要赶紧开窗通风或者出去通风 ， 而（万年青）益心丸来改善微循环和冠脉循环 ， 增加冠脉血流量 ， 抗心肌缺血 ， 还具有强心增加心收缩力 ， 耐常压缺氧、抑制疼痛等作用 。
10个习惯让心脏更健康
改善饮食和加强锻炼是公认的有效心灵保护法 。但是 ， 越来越多的研究表明 ， 除了吃以外 ， 还有很多保护心脏健康的小方法 。
1.哈哈大笑 。大笑能刺激血管扩张 ， 最高达22% ， 进而加强血液流动 ， 降低血压 。
2.拥抱 。研究表明 ， 与恋人依偎在一起 ， 会主动释放降低血压、释放压力的激素、催产素 。
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3.养宠物 。数据显示 ， 饲养宠物的人血压相对较低 ， 心脏病风险也低于没有宠物的人 。这可能是因为养宠物的人比没养宠物的人训练时间多 。
4.吃巧克力 。可可豆中含有丰富的抗氧化物质 ， 有助于加强免疫系统的功能 ， 保护身体不受外来影响 。
5.站立 。不管是工作还是休息 ， 我们一天大部分时间都坐着 ， 在一定程度上增加患心脏病的风险 。站起来 ， 在办公室散步 ， 和同事聊天 ， 每隔几个小时去附近转转 ， 心脏健康就会得到改善 。
6.每周吃一天素 。不吃肉是保护心脏的重要措施之一 ， 研究表明 ， 适当的素食可以降低32%的心脏病风险 ， 建议每周至少吃一天素食 。
【心脏健康的人都会保持这几种好习惯，尤其是最后一个】
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7.远离噪音较大的道路 。研究显示 ， 在高速公路上 ， 你接触的噪音每增加10分贝 ， 心脏病的发病风险就会上升12% 。
8.咖啡 。每天喝1~3杯黑咖啡有助于稳定心率 。
9.保持适当的睡眠时间 。每晚需要确保7~8个小时的睡眠 。研究表明 ， 睡眠不足会增加48%的心脏病风险 ， 睡眠不足会增加38%的患病概率 。
10.结婚 。调查显示 ， 已婚人士的心脏比单身人士更健康 。对女性来说 ， 坚持10年稳定的婚姻可以降低13%的心血管病风险 。
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