活出自己的精彩，才能不负此生
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人生路上 ， 充满着风雨 ， 精神充裕的人 ， 往往走得轻盈且坚韧 。
而精力在慢慢消耗 ， 无法及时补充的人 ， 经历了太多的风雨 ， 一路跋涉 ， 便会体力不支 ， 有一种身心俱疲的感觉 。
状态不佳时 ， 面对很小的一个坎 ， 都会觉得很难跨越 。精力在慢慢消耗 ， 却又不懂得补充的人 ， 便是精神内耗的人 。
精神内耗 ， 在心理学中是指：“人在自我控制中需要消耗心理资源 ， 当资源不足的时候 ， 人就处于一种内耗的状态 ， 长期内耗会让人感觉疲惫 。”
精神内耗严重的人 ， 往往容易把事情想得复杂化 ， 容易被负面情绪所影响 ， 更容易胡思乱想 ， 心绪不宁 ， 导致人有更多的焦虑和不安 。压力徒增 ， 无处释放 ， 会觉得寸步难行 。
那么 ， 精神内耗严重的人 ， 如何涅槃重生？
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精神容易内耗的人 ， 往往是把困难过分放大了 。
在做一件事情之前 ， 就自我“暗示”：这太难了 。还没有开始 ， 就打退堂鼓 ， 就开始面对着困难气馁 。
困难不会因为放大而变得好解决 ， 反而会加重心理负担 。
精神内耗严重的人 ， 想要涅槃重生 ， 便要懂得在面对困难时 ， 不过分放大困难的复杂程度 ， 保持理性分析 。
不要自己给自己设置障碍 。
在做一件事情的时候 ， 需要预判未来承担的风险 ， 但是不应该心生恐惧 ， 不敢面对 ， 不敢勇往直前 。
面对困难时 ， 给自己设置太多障碍便容易消耗自己的精神 。把困难放大 ， 自我变得渺小 ， 便难以做好一件事 。
不必想太多 ， 想要打拼出一片天地 ， 就要经历一个不断试错的过程 。
只有上天下海 ， 才知道天多高 ， 水多深 。有了理性的认知 ， 才能更接近成功 。
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苏芩说：“过度考虑别人的感受 ， 是一种对自己的不认同 。当每做一件事都在考虑‘别人怎么看’时 ， 你其实已经在放弃自己了 。总是活在别人眼神里的人 ， 也等于从来不曾存在过 。”
太过在意他人的意见和看法 ， 往往活不出自我 ， 容易因为他人的看法而与自我的内心产生思想斗争 ， 从而过度精神内耗 。
精神内耗严重的人 ， 想要涅槃重生 ， 便要做到不太过在意他人的意见和看法 。
不懂得拒绝 ， 不懂得过滤那些恶意的话语攻击 ， 人往往会迷失 。
试着停止讨好他人 ， 坚持自己的原则和标准 。
每一个人看事情的角度不同 ， 得出的结论也是不同的 。所以 ， 不要为了讨好任何人 ， 按照对方的意愿去生活 ， 去安排自己未来的路该怎么走 。
一旦违背了自己的内心 ， 即便得到的是更好的资源 ， 更好的前程 ， 也不会有真正的快乐 。甲之蜜糖 ， 乙之砒霜 。
别人眼中的快乐若是与你无关 ， 就要随自己的心去活 。
不必随波逐流 ， 也不必为了谁的期待而活 。活出自己的精彩 ， 才能不负此生 。
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人生路只有一次 ， 没有彩排 ， 更不能保证自己做的每一件事都是对的 。
这个世界上 ， 也没有绝对的对与错 ， 善与恶 ， 是与非 。每一个人都会在得失之间徘徊 。
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