记住这5点，避免心绞痛和心肌梗死的发生！尤其是居家的人们
本文转自：家庭医生在线
心绞痛和心肌梗死都是相对比较严重的心血管疾病 ， 如果得不到及时的治疗 ， 还有可能会夺取患者的生命 。另外无论是心绞痛还是心肌梗死的复发几率都比较高 ， 只有做好预防工作 ， 才能够降低这两种疾病的发生以及复发几率 ， 避免患者的健康和生命因为这两种疾病而出现问题 。
如何预防心绞痛和心肌梗死呢？
【记住这5点，避免心绞痛和心肌梗死的发生！尤其是居家的人们】1、 定期监测血压、血糖和心率
高血压和高血糖以及过快的心率都会增加心绞痛以及心肌梗死的发生几率 ， 因此想要预防心绞痛和心肌梗死 ， 平时则要定期监测血压、血糖和心率 。一旦发现高血压和高血糖则要遵从医生的嘱咐 ， 按时定量服用降压药和降糖药 ， 此外还要调整饮食和运动 。另外如果休息的时候心率超过了80次每分钟 ， 那么则要咨询心血管医生 ， 尽量把心率降低 ， 安静时的理想心率是60次每分钟 ， 一般心率越快 ， 心绞痛和心肌梗死的发生几率越高 。
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2、 规律吃药
无论是患有高血压、高血糖和高血脂 ， 还是患有心血管疾病 ， 都要及时地服用相关的药物 ， 而且要在医生的指导下合理地服用 ， 比如阿司匹林和他汀类药物 。避免擅自停药或者更换药物 ， 要不然心血管狭窄的情况则会变得更加严重 ， 甚至有些患者需要通过支架或者搭桥来延续自己的生命 ， 情况严重的患者甚至会因为突发心肌梗死而失去生命 。
3、 不要熬夜
熬夜是一种对身体健康危害特别大的习惯 ， 但是现如今熬夜却成为了许多年轻人的常态 ， 殊不知长期熬夜会导致血压升高 ， 心率加快 ， 免疫力下降 ， 最终则会增加各种心脑血管疾病的发生几率 ， 这其中也包括心绞痛和心肌梗死 ， 因此平时要避免熬夜 ， 每个星期熬夜的次数最多不能够超过两次 。
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4、 注意饮食
想要预防心肌梗死和心绞痛 ， 在饮食方面也要特别注意 ， 首先不能够吃得太多 ， 以七八分饱为宜 ， 其次不能够暴饮暴食 ， 要不然则会使回心血流减少 ， 增加心脏的负担 ， 最终诱发心绞痛以及心肌梗死 。另外还要保持营养全面 ， 对提高身体免疫力有一定的帮助 ， 可以降低各种疾病的发生几率 ， 这其中也包括心绞痛和心肌梗死 。此外还要养成良好的饮食习惯 ， 比如改掉经常吃高油高盐高精细粮的习惯 ， 逐渐养成低盐低油低糖粗细搭配的饮食习惯 。
5、 适当地进行运动
如果长期不进行运动则会增加肥胖的几率 ， 从而诱发高血压、高血糖以及高血脂 ， 增加各种心脑血管疾病的发生几率 ， 其中也包括心绞痛和心肌梗死 ， 另外经常处于不活动的状态还会使血液循环变慢 ， 增加血栓的发生几率 ， 极有可能会诱发心肌梗死 ， 因此要多做一些运动 ， 比如骑单车或者打太极拳 。
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温馨提示
对于这类比较严重的心血管疾病 ， 预防大于治疗 ， 因此要做好预防工作 ， 首先要定期监测血压、血糖和心率 ， 其次要听从医生的嘱咐 ， 按时规律地服用药物 ， 此外要尽量避免熬夜并注意饮食 ， 另外还要进行适当的运动 ， 多管齐下 ， 能够降低心绞痛和心肌梗死的发生几率 。
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