调节内分泌的食物调理内分泌失调，这4种食物很有效

现代人饮食不规律，作息不及时，简直导致内分泌失调。内分泌失调不仅影响每个人的日常生活、工作和学习，而且对健康也有严重影响。今天，边肖在计划表中引入了四种排泄困难的食物，让你吃得健康

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1.富含蛋白质的食物
鱼是富含蛋白质的食物之一，其氨基酸被人体简单吸收。此外，富含鱼类的omega -3、omega -9等脂肪酸是很好的脂肪来源。每周吃一两次鱼，有助于维持体内排泄系统的平衡。
2.绿色食品是荷尔蒙的“力量”
绿色食品，如西兰花、莴苣和油菜，在疏肝理气方面有很大的优势。健康的肝脏可以帮助身体排毒养颜，维持激素排泄平衡，防止身体呈现不良状态。

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3.富含钙和维生素b的食物。
富含钙的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶，富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、谷类和坚果。定期吃这些食物不仅有助于皮肤细腻光滑，还能延缓衰老，并能保持体内排泄的平衡。
4.黄色食物能增强脾胃
根据《黄帝内经》记载，黄食可以健脾。如果脾脏健康，它可以消化吸收对健康有益的食物。黄色食物包括大豆、柠檬、南瓜、玉米等。一日三餐吃一些黄色食物，还可以增强肠胃功能，有助于增强身体的代谢功能，坚持激素排泄。
【调节内分泌的食物调理内分泌失调，这4种食物很有效】