西兰花不能和什么一起吃西兰花千万不能和它同食，还在傻傻的一起吃吗？

西兰花因其营养丰富、口感极佳，被《时代》杂志推荐为十大健康食品之四，自古以来就受到西方人的青睐和推崇。西兰花中的营养成分不仅含量高，而且全面，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素。西兰花富含维生素，尤其是叶酸，这是其营养价值高于普通蔬菜的重要原因。

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既然西兰花有这么多好处，我们来看看它不能和什么一起吃。小心慢性自杀:1。牛肝+西兰花牛肝中的铜会氧化西兰花中的维生素C，从而失去其营养价值。

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2.猪肝+西兰花和西蓝花富含膳食纤维。与含有铜、铁等矿物质的猪肝一起食用，会降低这些矿物质的吸收。

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3.西葫芦+西兰花:西兰花富含维生素C，而西葫芦含有维生素C分解酶，一起吃会破坏西兰花中的维生素C。
4.牛奶+西兰花:吃西兰花加牛奶会影响钙的消化吸收。

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最后，包括四种应该搭配西兰花的食物:1。猪肉+西兰花。西蓝花含有维生素C，能美白肌肤，展现肌肤光泽，消除疲劳，提高免疫力。

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3.鹅+西兰花，低脂高蛋白，可以帮助降低饮食中胆固醇的吸收率。
【西兰花不能和什么一起吃西兰花千万不能和它同食，还在傻傻的一起吃吗？】4.香菇、西兰花搭配食用，益胃壮骨，降血脂作用强，是“三高”患者的首选。

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