没事别叹气！男子因过度焦虑连日唉声叹气，引发呼吸性碱中毒
近日 ， 武汉一男子因意外摔伤导致骨折 ， 治疗时花了很多钱 ， 还影响了工作 ， 这让“上有老下有小”的他倍感压力 。后来 ， 他突然出现狂躁、抽搐、出冷汗等情况 。据报道 ， 他是因为过度焦虑 ， 连日叹气 ， 导致了呼吸性碱中毒 。什么是呼吸性碱中毒？为什么会中毒？有什么危害？
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【没事别叹气！男子因过度焦虑连日唉声叹气，引发呼吸性碱中毒】俗话说：“人生不如意之事十之八九 。”工作中、生活里、学习上总会遇到不顺心的事情 ， 这时很多人都会叹上一口气 ， 试图通过这种方式疏解情绪 。长久以来 ， 叹气好像成了一种信号似的 ， 一听叹气声就知道 ， “这人可能遇到不顺心的事了” 。但这气可不能一直叹 ， 否则会导致呼吸性碱中毒 。
为什么叹气会导致碱中毒
我们的身体非常敏感 ， 随着各种内外条件的变化 ， 身体所要吸入的氧气量也会不断变化 。如果长时间保持同一种呼吸模式 ， 可能无法完全适应身体的需要 ， 导致气体交换的效率下降 。我们的身体为了适应这种需要 ， 有时就会通过叹气这种方法来“自救” 。
叹气其实是一种深呼吸 ， 叹气时深深吸进的氧气 ， 增加了血液的含氧量 ， 加快了血液循环 ， 所以人在叹气后 ， 会觉得呼吸顺畅不少 ， 人也轻松很多 。科学家们也曾做过测试 ， 发现在叹气后 ， 人的呼吸和心跳都会减慢 ， 心理紧张的情况也能得以改善 。
既然叹气可以给身体增加氧气 ， 是不是经常叹叹气 ， 会对我们有好处呢？并非如此 。叹气是有限度的 。若总是叹气 ， 可能会因换气过度 ， 氧气吸入过多 ， 而二氧化碳比例减少 ， 导致血液的pH值大于7.45时 ， 就会发生碱中毒 ， 亦称呼吸性碱中毒 ， 医学上称之为“过度换气综合征” 。
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碱中毒有什么危害
人体的脏器、组织都必须有合适的酸碱度 ， 这是维持正常生理活动的重要条件之一 。出现碱中毒 ， 意味着机体的正常生理活动被打断 ， 人体内环境产生了紊乱 ， 会导致脏器功能的损害 。
碱中毒可引起头痛、头晕和烦躁不安、躁狂等精神症状 。血清游离钙的减少会引起异常感觉 ， 例如口腔、肢体的麻木感和针刺感 ， 甚至引发抽搐和痉挛 ， 抽搐时间过长会导致脑组织缺血、缺氧 ， 各器官功能衰竭 ， 甚至危及生命 。
生活中如何缓解焦虑
随着社会的发展 ， 我们的压力也越来越多 ， 工作压力、生活压力、自身健康的问题等等导致现代人焦虑、抑郁症出现得越来越多 。
如果焦虑状况严重影响日常生活 ， 甚至无法正常生活的情况 ， 需要药物治疗和专业的心理调节 。但大多数情况 ， 我们只是处于情绪异常的状态 ， 还不至于影响正常的生活 ， 这时只需要改变生活方式 ， 积极调节情绪来缓解焦虑即可 。
比如 ， 多与朋友、家人交流 ， 把不舒服的情绪释放出来；适当锻炼 ， 转移注意力 ， 把多余的精力放在一些轻松舒服的事情上；听音乐、有时间出去郊游等娱乐活动可放松心情 ， 调节情绪的作用明显 。
来源：健康咨询报
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