如何预防猝死 冯雪：猝死如此可怕 我们如何预防
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似乎每隔一段时间，就会有人突然死去，成为社会新闻的主角。
随着工作压力越来越大，工作节奏越来越快，猝死已经成为很多人的健康隐患。
如此可怕的猝死原因是什么？如何预防？
北京阜外医院心脏康复中心主任冯雪老师在《冯雪心内科教程》中给出了答案。让我们看看。
什么是猝死？
猝死是指通常健康或看似健康的患者，由于自然疾病，在意想不到的短时间内突然死亡。
【如何预防猝死 冯雪：猝死如此可怕 我们如何预防】猝死基本在一小时之内。因为太快了，80%的死亡发生在医院外，根本没有抢救的机会。
猝死是一件非常令人震惊的事情，对日常生活影响很大。昨天一个人还好好的活着，热情的送朋友。今天，他可能会突然消失。
2018年，吉祥三宝的父亲、蒙古族歌手布伦巴雅尔因心脏病突发去世，享年58岁。
我的同事湘雅二附院心血管外科的李小兵医生，下午运动后也在厕所生病了。后来他在急诊室做了开胸心脏按压，无效。从发病到死亡只用了2个小时。他也是心脏病专家，不能预测猝死。
麻醉领域有一个特别经典的段落。
病人问医生:“我做手术危险吗？”
麻醉师回答中国有10万麻醉医生。2017年，有16名麻醉师在工作中猝死。2018年前几个月，有4人死亡。经计算，麻醉师的死亡概率是三千分之一。然而，手术期间患者的死亡率已经下降到十万分之一。
“所以，在手术室的这几个小时里，我猝死的几率是你的300倍！我们不怕，你怕什么？”
事实上，心脏骤停是美国最致命的公共卫生问题之一。
它造成的死亡人数超过了结直肠癌、乳腺癌、前列腺癌、流感、肺炎、车祸、艾滋病毒、枪支病例和家庭火灾造成的死亡总数。在中国，每年有54.4万人死于猝死，平均相当于每分钟一个人。
猝死是威胁中年人的凶器。
猝死的原因有哪些？
其中85%是心血管问题，80%是为心脏供血的冠状动脉突然缺血。
这样的猝死可以预防或控制吗？
好消息是，在大多数情况下，你可以，只要你有足够的心脏储备。储备是心血管健康中最容易被忽视的方面。
今天我们就来说说储备的维度，以及如何预防猝死。
1.猝死是由储备崩溃引起的
储备这个词听起来很奇怪，但概念很简单，就是心脏由于身体的需要，增加了它喷出血液的能力，也叫心脏储备。
储备是扩大适应范围的潜力。
正常健康人的心脏储备可达日常心脏功能的8倍。但是每个人的健康状况不同，他们的内心储备也不同。
这与一系列因素有关，比如一个人长期的健康习惯，最近的工作和生活压力，以及目前的疾病状态。此外，它的衰落和提升是一个相对漫长而秘密的过程。
在心血管疾病的无意识发展中，一个人的心血管储备会接近崩溃。这个时候，稍微有一点压力，这个人就有可能被“最后一根稻草”压垮。
因此，在大多数情况下，猝死是由心血管储备崩溃引起的。
2.预防猝死的三个策略
如何预防猝死？逻辑上有三种策略。
避免最后一根稻草的策略。我们不应该做任何可能导致猝死的事情。
关注身体信号策略。要注意猝死的前兆，即注意储备透支的信号。
扩大储备战略。这也是最重要的策略。既然储备是一种潜力，我们应该尽最大努力去扩大它。
面对疾病，人类总是想从最简单的方法入手。在这种情况下，我们先来看看如何识别最后一根稻草。
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