男性更年期的4种症状，低睾酮是祸首，需要服药补充吗？真相来了( 二 )
如果存在上述风险的中老年男性 ， 又出现了我们前面谈到的一些“男性更年期”典型症状 ， 特别是伴有男性功能障碍 ， 性欲低下 ， 精子计数低 ， 体毛肌肉数量减少等症状的中老年男性 ， 检查下睾酮水平 ， 还是很有必要的 。这种检查通常应该在清早男性睾酮水平最高的时段检查 ， 确认睾酮水平偏低 ， 通常会需要进行两次检查来确认 。
对于男性体内睾酮水平降低的情况 ， 是不是可以通过补充睾酮来改善呢？关于这一点 ， 并不是缺什么补什么那么简单 ， 与更年期女性常用的雌激素替代疗法一样 ， 是否需要对男性进行睾酮替代疗法 ， 应当经过专业医生的评估确认的前提下进行 ， 对于确实需要补充睾酮的患者 ， 通过补充睾酮 ， 能够有助于改善男性的肌肉减少 ， 维持骨骼健康 ， 改善男性功能障碍 ， 改善性欲低下 ， 并有助于改善情绪 ， 但对于不同的个体 ， 补充睾酮可能带来的效果可能有较大差异 。
补充睾酮也并非没有治疗风险 ， 外源性的为男性补充睾酮 ， 会带来红细胞增多 ， 睡眠呼吸暂停 ， 前列腺增生肥大 ， 痤疮等多种不良反应风险 ， 还有研究发现 ， 补充睾酮治疗会带来心血管疾病风险的增加 ， 但目前为止这一观点仍然存在争议 ， 尚需要更多的临床证据来确认 。而对于存在前列腺癌或乳腺癌的朋友 ， 控制不良的心脏病的患者 ， 存在睡眠呼吸暂停综合征而未治疗的患者 ， 存在红细胞增多症的患者 ， 以及有凝血障碍的患者 ， 都是不宜外源性补充睾酮的人群 ， 应当特别注意 。
【男性更年期的4种症状，低睾酮是祸首，需要服药补充吗？真相来了】提升男性睾酮水平 ， 不妨先从生活调理做起
药物补充睾酮有一定的禁忌人群和不良反应风险 ， 对于中老年朋友来说 ， 保持和提升体内的睾酮水平 ， 是保持男性雄风 ， 减少因睾酮降低带来健康风险的重要方面 ， 想要保持好体内的睾酮水平 ， 减少激素水平降低的风险 ， 我们不妨先从生活上做好以下4点 。
首先是加强运动锻炼 ， 运动锻炼是保证身体健康的重要法宝 ， 中老年男性加强运动锻炼 ， 能够减少肌肉流失速度 ， 保护骨骼健康 ， 同时也有助于男性提升睾酮分泌 ， 保持睾酮在合理稳定的范围 ， 减少睾酮水平降低的风险 。
第二点是注意健康饮食 ， 合理的饮食是抗衰老 ， 减少身体激素水平紊乱的重要方面 ， 建议中老年男性可以多注意吃一些富含抗氧化维生素及微量元素的食物 ， 如各类新鲜果蔬 ， 杂粮谷物等 ， 在肉类方面 ， 应该尽量选择富含蛋白质 ， 钙质以及锌元素的精肉 ， 海鲜等食用 。
第三点是要注意不要熬夜 ， 避免过度疲劳 。男性体内激素水平下降 ， 与衰老有着密切的关系 ， 而熬夜 ， 过度疲劳 ， 都是加速男性衰老的不良习惯 ， 因此 ， 想要体内的激素水平达到稳定正常 ， 应该先让自己把睡觉这件事做好 ， 每天保持7到8小时的良好睡眠 ， 对于男性身体整体健康 ， 以及睾酮水平的维持 ， 都是非常重要的 。
第四点是注意减少烟酒的影响 。想要保持或提升体内的睾酮水平 ， 就应该减少一些不良影响的负面影响 ， 烟草中的尼古丁会抑制雄性激素的分泌 ， 而酒精的摄入则会加速雄性激素的分解代谢 ， 这两方面的不良习惯 ， 都会影响男性的激素正常运转 ， 因此 ， 想要保持好睾酮的水平 ， 戒烟戒酒也是值得注意的 。
来源：李药师谈健康
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