减肥超人倩狐：《超人回来了》威廉爸4个月瘦30公斤这2件事每天要做好山姆

文章图片

如果你在追韩国综艺《超人归来》，你一定会发现威廉和宾利的父亲山姆变得超级瘦！他双下巴的脸，圆圆的肚子和厚实的肩膀都消失得无影无踪。他铲了30公斤肉，像变了一个人！毕竟他怎么瘦的？来看看吧！

文章图片

为了家庭决心减肥
生于澳大利亚的韩国搞笑艺人萨姆曾在节目中表示，他胖乎乎的身材让他行动迟缓，抚养孩子负担沉重。虽然多次减肥，但身体和心理都觉得太累，很快就放弃了，导致体重飙升到120斤！
直到身体不适检查，医生警告说健康状况太差了，不减肥甚至会危及生命！为了陪伴妻子和儿子威廉和宾利幸福成长，我决心减肥。

文章图片

只用这2招，4个月减30公斤
为了不重蹈覆辙，山姆寻求专家的帮助，5月份开始减肥。短短一个月，他瘦了14公斤，腰围从50.8英寸降到了46.4英寸，健康指数从88变成了58，变化很大！3个月成功减掉22公斤，9月根除30公斤脂肪，效果惊人！从120斤减到了90斤的山姆，不仅大肚子明显缩小了，整个人看起来也更年轻更有活力了！

文章图片

接受采访时，萨姆承认他不想减肥。结果很简单。如果你改变饮食和生活习惯，你可以慢慢减肥！现在，他一天吃三顿饭。唯一的变化是，90%的人吃糙米，他们吃的蔬菜和肉一样多。他们不仅能吃得好，还能玩得开心！当然，高热量的垃圾食品和零食一定要避免，少吃，然后多喝水！另外，早睡早起也是一个非常重要的好习惯，让身体保持良好的基础代谢，自然变瘦！通过饮食和生活习惯，体重会一点点下降。

文章图片

目标是减掉40公斤，恢复健康
【减肥超人倩狐：《超人回来了》威廉爸4个月瘦30公斤这2件事每天要做好】经过四个月的努力，山姆说这是他五年来体重最低的一次，身体也小了一倍，开心多了，轻松多了！同时他也给自己定了一个目标，那就是减掉40公斤，80公斤是他的标准体重，还有10公斤要继续加油！成功之后，要努力保持，继续挑战自己，重新找回健康！