女生的胸是什么样子的 女生一旦开始进行胸部训练，会变成什么样子？
在健身房，你会发现有很年轻的女生在练胸，但更多的人在练背。虽然背部训练很重要，但是他们胸前的训练痕迹是你的第一张明信片，你不能少练。
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我知道女生担心练胸会越来越小。这个想法来自于健美比赛中的小姐姐们，她们不断追求更低的体脂率，以满足比赛要求，获得名次。
其实在普通的培训师中，这是不会发生的。因为胸部是由脂肪支撑的，所以通过力量训练附着在胸部周围的肌肉会使胸部变得又圆又直。
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有人说练胸会减脂，乳房变小？
答:胸部训练不能减脂，因为没有局部减脂的方法，只会让胸部的肌肉越来越紧绷。胸部的肌肉拉动厚重的脂肪，会让胸部变得坚挺迷人。
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当然，有些女生害怕自己的乳房会变得僵硬，没必要担心。
乳房脂肪是女性的一大特点，不能变得坚硬结实，肌肉生长能力由睾酮水平决定，女性高通量水平是男性的0.05倍。
可以想象，女性增肌是不容易的，所以不要想象自己可以练出肌肉胸。
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看看健身房练胸的男人。力量训练让她们的胸部比机场的女生更大更有魅力。这就是再训练的魅力。
所以，如果不希望自己的胸部下垂，没有事业线，让自己的胸部不起眼，就应该把胸部训练纳入正规的系统训练。
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力量训练强度不必太大，时间不必太长，满足审美训练的需要就好:
行动1。平台式压力机(5组，15rm)
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行动2。坐姿推胸(5组，15厘米)
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行动3。蝴蝶机夹胸(5组，15公分)
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行动4。俯卧撑(5组，自重力竭)
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【女生的胸是什么样子的 女生一旦开始进行胸部训练，会变成什么样子？】每次训练后休息2-3天，然后进行下一轮训练。训练结束后，可以在30分钟内补充一些蛋白质食物，促进肌肉的营养吸收和恢复。
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