心情不好的日记心情不好时怎么办

生活中，总有心情不好的时候。心情不好的时候该怎么办？有哪些方法可以释放烦闷的情绪？

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学会原谅自己。生活如何才能顺利顺利？总会有让你不爽的事情。尽量放松自己。有什么大不了的？开心是一天，不开心也是一天，除了生气，一切都是小事。

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写日记。如果你心情不好，有写日记的习惯，不妨把日记拿出来，把所有不好的感受都写在里面。你所有的芥蒂和不良情绪都可以写在日记里，你所有的不开心都可以写在日记里。我相信你写完日记后会感觉好多了。

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和朋友聊天。当你难过的时候，你需要有人听你说话。此时此刻，最好的听众是你的朋友。约个好朋友，出去走走，聊聊心里的苦闷，把心里所有的苦水都倒掉。你会发现自己的心情瞬间变好了，似乎世界都变好了。

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运动。今天我的心情很无聊，总觉得陷入了恐慌。你不妨穿上运动服，跑几圈，跟着邻居跑几圈，多跑几圈，大汗淋漓，你很快就会体会到运动的乐趣，你大概会感觉好一些。心情不好的时候，有很多方法可以锻炼，只要你喜欢，可以缓解你的抑郁情绪。

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【心情不好的日记心情不好时怎么办】看电影。你有没有注意到，在心情不好的那一天，总想找个地方发泄一下，大哭一场，却又怕被别人看见，怕吃个饭，怕蹭体重就往上走？此时此刻，你不是左也不是右。你该怎么办？不妨选一部自己喜欢的电影。我相信剧中的情节一定会给你的坏心情带来影响，尤其是当你选择了一部喜剧而开怀大笑的时候，你还会抑郁吗？