番禺四海一家 番禺这10家人人收藏的自助餐厅，全部都吃过算我输( 四 )
先选择素食，再吃肉
吃低热量、富含维生素、高纤维质的素食，如蔬菜、蘑菇等。因为先吃肉容易饱，容易消化不良。
甜点最后吃
自助餐除了荤菜和素菜，还包括蛋糕、甜点、饮料、面食等美食，但一定要记住，甜点要最后吃，不然吃几个蛋糕肚子就快饱了。
4吃自助餐要注意主食
很多人喜欢吃自助餐的时候少吃主食，多吃副食。少吃主食是一些人患高血压、糖尿病等慢性病的重要原因。副食品一般比较油腻，味道重，咸，吃多了容易消化不良。
5按烹饪方法筛选食物
尽量选择低热量的烹饪方式，比如清汤比浓汤热量低，清蒸冷食比油炸调味的热量低。少吃辣千岛酱和法式沙拉酱的沙拉，改用醋和橄榄油做的意大利沙拉酱。
6水果是最健康的甜点
甜点也是自助餐中受欢迎的食物。建议多吃新鲜水果，少吃蛋糕和冰淇淋，因为这些甜点几乎都是高油高糖高热量的。如果你喜欢吃，最好只选一个，或者和朋友分享，品尝一下。
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每个人都想在自助餐厅大吃一顿
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