孕妇脚肿怎么缓解孕妇脚肿怎么办孕妇脚肿如何缓解

十月份怀孕，会有很多怀孕反应，其中一个就是脚肿。孕妈妈孕期脚肿，会给搬家带来很大不便。严重的话还可能影响走路。怀孕是一件很难的事情，而且脚肿了，只会让怀孕的妈妈更难。孕妇脚肿怎么办？

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第一，孕妇脚肿了怎么办
孕妇很幸福，也很努力，尤其是怀孕后期，很多孕妇的脚都肿了。脚肿会给孕妈妈带来很多不便，所以很多孕妈妈都想尽办法解决脚肿的问题。那么，孕妇脚肿怎么办？
1.多吃蔬菜水果:女性怀孕后需要大量的微量元素，宝宝的发育也需要。蔬菜和水果含有大量的微量元素，可以提高孕妇的抵抗力和新陈代谢。
2.不吃咸的食物:孕妇脚肿的时候，注意饮食清单。不要吃太咸的食物，因为他们的脚肿了。吃咸的食物会导致更严重的脚肿。
3.蛋白质摄入:孕妇需要摄入大量的蛋白质，所以孕妇在整个孕期都要保证充足的蛋白质摄入，尤其是贫血的孕妇。
4.控制饮水量:足肿严重的孕妇一定要控制饮水量。水分摄入过多只会让脚肿得更厉害。
5.拒绝不易消化和胀气的食物:如果孕妇有脚肿，必须停止食用不易消化的食物和饮用易胀气的食物。
孕妇除了吃饭，还需要穿宽松的鞋子和喝饮料的衣服，最好穿舒适柔软的鞋子，减少足部疲劳，防止足部肿胀，或者减轻足部肿胀。

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二、如何缓解孕妇脚部肿胀
孕妇怀孕期间脚肿的情况不太常见。有的孕妇在整个孕期没有任何肿脚，有的则因为肿脚而造成很多不便。那么，如何缓解孕妇脚肿呢？
1.注意休息:大部分女性怀孕后还在工作。如果是长期工作的孕妇，脚会肿。最好是改变自己的姿势，适当运动。
2.左侧睡眠:孕妇睡觉时尽量睡左侧，避免压迫下肢静脉，对缓解脚肿有很好的效果。
3.泡脚:晚上睡觉前，孕妇最好用温水泡脚，然后轻轻按摩，缓解脚肿。
4.腹部支撑带:腹部支撑带的使用可以减轻压力，使你的脚不那么累，从而减少你的脚肿胀。
5.抬腿:睡前尽量抬腿15 ~ 20分钟，既能缓解孕期水肿，又能防止下肢静脉曲张。
6.吃低盐餐:切记孕妇脚部肿胀后太咸。一定要控制每天的盐摄入量。盐摄入过多会使肿胀的脚变得更糟。