谁能百里挑一第一期 标准身材对照表 你是否已经达标了呢
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对于希望拥有标准体型的女性来说，身体的每一项数据指标都是至关重要的啊！每次上称都要深呼吸做一下心理建设，每次去吃一顿大餐都跟犯罪了似的，罪恶感特别深重。看过《了不起的麦瑟尔夫人》的人都知道，剧中女主为了保持标准身材每天都测量数据，坚持做到十年如一日。那什么是标准身材对照表呢？
【谁能百里挑一第一期 标准身材对照表 你是否已经达标了呢】我们都知道要拥有标准身材好的比列很重要。
上下身的比列，如果以我们的肚脐眼为分界线的话，上下的比列要达到五比八是最好的了；
上胸围的比列的话，用软尺从腋下绕胸围最丰满的位置测量的数据就是我们胸围的数据了，这个数据最好占到身高的一般；
腰围，记得要量腰围最细的地方，一般是肚脐眼上来三个手指的地方，最细腰围的数据要比胸围小20CM最好了；
大腿围的话，测量的是大腿根部的数据，臀部作为分界线，围度数据要比腰围小10CM；
上臂围，位于肩关节和肘关节中间部位，最好只是上臂围的二分之一；
足颈围，在腿的最细的地方，关节位置，要比小腿小20CM左右；
肩宽，肩宽其实是一个很重要的数据，肩太款太窄都很影响气质，要达到胸围的一半还要减去4CM为宜。
小腿围，位置在小腿最多肉的的地方，小腿围要比大腿围小20CM左右；
以上是女性标准身材对照表的一些数据，可以根据这些数据来做一些日常的塑形训练，我们的身材很多都不是标准的，也存在一些局部的不标准，就需要做一些局部的训练了。训练我们都知道可以做一些瑜伽，健身跑步的项目来达到效果。同时也需要根据测出来的数据科学的饮食，控制饮食等，要荤素搭配少摄入过多的脂肪糖分，少盐多吃天然食材。
如果对自己身材要求苛刻的朋友可以像《了不起的麦瑟尔夫人》一样，不要求每天都测量数据，但是三天或者每隔一个星期测一次还是需要的，毕竟塑形需要一定的周期才出效果，一个星期测一次是最好的，如果发现数据不太对马上做出调整方向。
把塑身做为一生的事业来做没什么不可以的，都说每一块肥肉都有它自己的脾气，但是只要有毅力没什么是撬不动，标准身材对照表是做为一个标准而已的，无限靠近数据就可以了。
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