女性易得乳腺结节，多是四个原因导致，还需做好“老三步”( 二 )
当出现这些不良情绪的时候 ， 肝脏就需要不断的分泌出一些物质来进行自我调节身体 ， 从一定程度上就无形的增加肝脏的负担 ， 那么肝脏负担增加之后就会影响到肝功 ， 导致体内的毒素增加 。
另外情绪如果过大的波动 ， 体内的内分泌也会出现失衡的状态 ， 那么就有可能会引起乳腺结节的发生 。所以女性在平时一定要注意学会缓解自己的压力 ， 保持一个乐观的心态 。
当负面情绪出现的时候 ， 可以通过听音乐或者是到郊外散步等方法转移自己的注意力 ， 多注意些让自己感到开心的事情 ， 对于缓解病症防止乳腺结节的发生 ， 可以起到一定的作用 。
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3、控制雌激素的摄入
女性体内的雌激素 ， 主要作用就是为了维持并且促进女性第二性征 ， 所以导致很多人就会产生一个误区 ， 认为体内雌激素越多越好 ， 因为雌激素多了之后 ， 身体的第二性征就会更好的发育 。
但是事情往往都会具有两面性 ， 因为体内雌激素过多就会导致内分泌失衡 ， 容易引起乳腺结节的发生 ， 所以在生活当中一定要适当的摄取雌激素食物的摄入量 。
另外对于一些含有雌激素的药物也要遵医嘱进行服用 ， 不可以擅自增加药量 。
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通过上面的讲解 ， 大家对于患乳腺结节越来越多的原因有了一定的了解 ， 那么就要尽量的避免这些不良因素的发生 ， 并且要少生气少熬夜 ， 控制饮食 ， 另外在饮食方面还要注意避免偏食的情况 。
对于肥胖和体重超标的患者来讲 ， 那么就需要降低膳食能量的摄入量 ， 并制定个体化的运动减重方案 ， 每周要至少坚持150分钟的中等强度运动 ， 或者是做75分钟的高强度有氧运动 。
运动的时候要根据自身具体情况来进行选择运动项目 ， 要遵循循序渐进的规则 ， 不可以强求 。
【女性易得乳腺结节，多是四个原因导致，还需做好“老三步”】来源：医谈养生
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