坚持练瑜伽有好处，知道的人其实很少
瑜伽的5大好处你都知道吗？不知道也没关系 ， 看完这篇你就知道 ， 为什么再忙也要练习瑜伽！
好处一：练习瑜伽可以让伽人们身心健康 ， 幸福感增加
文章图片
文章图片
练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发 。体力充沛 ， 会让生活发生改变 。在一个群体里 ， 练习瑜伽的人往往是精神最好的 。每天抽出1-2个小时练习瑜伽 ， 各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值 ， 身体棒棒哒 ， 也会缓解一天大部分的压力 ， 心情自然会舒畅 。心情舒畅身体就好 ， 干什么都会幸福感很强 ， 每年的体检指标也会是最健康的 。而健康是一切幸福的来源 ， 健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感 ， 因为你更多的精力去享受生活和工作 。
好处二：练习瑜伽培养气质 ， 提升个人魅力
文章图片
文章图片
瑜伽是一种极具表现力的运动 ， 通过瑜伽 ， 练习者在表现自己的同时培养了自信和气质 。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质 ， 身姿挺拔 。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼 ， 能强身健体 ， 保持青春活力 。这会影响到你的人格魅力 。
好处三：练习瑜伽可以塑造人格 ， 加强自律性
文章图片
文章图片
瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程 ， 这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯 ， 拖延症也会被治愈！瑜伽会让你的品格韧性增强 ， 在压力面前你会变得游刃有余 。坚韧会让你更好的处理不好处境 。瑜伽的人 ， 绝对是一个坚强的人 。同时坚持瑜伽 ， 本身就是一个律己的行为 。而饮食营养和运动的律己要求更高 。你会为此得到更规律的生活 ， 当体型转变的时候 ， 你更会知道自己做法的正确性 。你会是一个原则性越来越强的人 。
好处四：练习瑜伽可以缓解疲劳
文章图片
文章图片
在瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念 ， 放松全身心 ， 并且通过不少伸展全身的动作 ， 连贯的体式伴随呼吸的伸展 ， 一整套体式练习连贯而流畅 ， 整齐而有韵律感 ， 对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助 ， 能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感 ， 而它的趣味性容易让人集中和专注 ， 忽略掉运动疲劳 。
好处五：练习瑜伽可以让你形体更加完美
文章图片
文章图片
瑜伽动作讲究姿态的平衡 。坚持练习瑜伽 ，提高基础代谢率 通过力量练习可以增加身体肌肉含量 ， 促进新陈代谢；而且 ， 力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长；再者 ， 力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢 ， 使形体匀称 ， 更富曲线美 。你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事 ， 只是需要你能够坚持、动作尽量规范 ， 距离完美身材只是近在咫尺 。
【坚持练瑜伽有好处，知道的人其实很少】来源：阿亮
推荐阅读
- 一群医生组团苦练滑雪，只为……
- 王者荣耀：ttg正式公布接下来的决定，教练可能都保不住了
- gemini分析ag超玩会教练组：花楼和kear是目标
- 员工风采丨两年的历练，令我脱胎换骨
- 【白检夜读】你的坚持，终将美好
- 赣州城投集团举办“瑜悦身心 喜迎新年”瑜伽健身活动
- 王者荣耀高端局最需要的3个辅助，随便练会一个，段位最少30星
- 国羽队医出诊：半月板撕裂，后期应该注意加强膝关节的力量练习
- 夫妻之间如果没有沟通，那婚姻还能坚持吗？
- 励志人生：成功之道，贵在坚持！