血管好“人长寿”！要“少2白、多3水”，有助血管畅通，远离血栓
中医讲到“人与血脉同寿” ， 血脉是指我们人体的血管和血液 ， 由此可见 ， 血管和血液的健康状态 ， 对于人体来说是多么重要 。血管是血液运输的通道 ， 血液能够给身体带来营养成分 ， 经过血管流通至各处 ， 维持身体的正常运转 。
血管的通畅 ， 是血液流通顺畅的基础 ， 所以血管的养护上非常重要 ， 想要血管保持通畅 ， 血液健康 ， 那么平时要记住以下几点 。
血管好“人长寿”！要“少2白、多3水” ， 有助血管畅通 ， 远离血栓
少吃“2白”
一、盐
高盐食物很香 ， 口味独特 ， 很下饭 ， 是很多人喜欢吃的一种口味 ， 但是经常的食用高盐食物 ， 会让身体摄入的盐分过量 ， 引起血压升高！因为盐的含量主要是钠元素 ， 钠元素会导致人体水分缺失 ， 所以会有口渴的现象 ， 不仅如此 ， 钠元素会导致血压的升高 ， 不利于血管和血液的健康 。
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二、糖
很多人喜欢吃甜甜的食物 ， 而大部分的甜食 ， 都是含有糖分的 ， 或者是一些饮料 ， 含有的糖分也非常高 ， 那么糖分过量会造成什么后果呢？过量的糖分摄入 ， 会导致代谢不及时 ， 导致糖分转化为脂肪 ， 导致人体变胖 ， 此外这些脂肪可能会转化为甘油三酯 ， 导致血液粘稠度上升 ， 增加血管堵塞的风险 。
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以上这“2白”要少吃 ， 但这“3水”可以多喝
1、松叶茶
松叶茶中含有类黄酮物质 ， 属于一种抗氧化物质 ， 能够帮助血液抑制血小板的凝聚 ， 减少脂质的过氧化反应 ， 也减少了平滑肌细胞的增生 ， 这些作用下 ， 起到了预防动脉粥样硬化形成 ， 预防了血栓的出现 。
做法：平时可以采集嫩松叶生吃 ， 或者将松叶阴干 ， 每天泡水喝一点 。
2、丝瓜叶茶
丝瓜叶中含有L6a的三萜皂甙物 ， 这种物质能够增加脑部的血液供应 ， 养护脑细胞 ， 并且促进血液循环 ， 防止血栓的出现 ， 不仅能够预防老年痴呆 ， 对于血管的养护也非常不错 。
做法：选取新鲜的丝瓜叶 ， 阴干后密封起来保存 ， 每天取出适量泡水 ， 长期坚持饮用 。
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3、菊花茶
菊花茶平时很常见 ， 菊花有着性微寒、味甘苦 ， 有清肝明目、消炎解毒、抗血栓等作用 。长期饮用 ， 能够帮助降低血压、降低血脂 ， 增加冠状动脉的血流量 ， 起到了预防血栓的作用 ， 帮助养护血管健康 。
做法：菊花茶简单 ， 每天适量的泡水喝 ， 长期坚持饮用即可 。
【血管好“人长寿”！要“少2白、多3水”，有助血管畅通，远离血栓】来源：久久健康会
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