如何摆脱低自尊的人格？
在喜欢的人面前会不自信 ， 总是不自觉地去想自身劣势；就算对方表现地很主动 ， 但你还是会自我怀疑 ， 自我否定 ， 认为自己跟TA不会有结果 。特别期望能得到对方的认同 ， 在TA面前你会格外注重仪表 ， 但你的内心却还是在暗示自己不配 。
而且 ， TA对你热情时你会很开心 ， 但只有对你冷淡你就会特别郁闷 ， 而且脑子里开始浮想联翩 ， 并将所有问题归因到自身条件不够 。除此以外 ， 跟对方出入人流量较大的场所时 ， 例如大型商场、朋友派对这些地方 ， 你就会感觉不自在 ， 自卑感也油然而生 。
在人际交往过程中 ， 你也会特别敏感 ， 只要察觉到对方情绪不对 ， 你就会陷入焦虑 ， 认为是自己的言行举止让对方讨厌了 。如果上述这些列举与你的情况八九不离十 ， 那就代表着你极有可能属于低自尊人群 。
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那什么叫低自尊？英国心理学家梅勒妮·芬内尔在《战胜低自尊》一书中描述：所谓自尊 ， 是指一个人看待自己的方式、对自己的想法 ， 以及赋予自己的价值 。而低自尊 ， 就是指个人对自身价值的过低评价 。那为什么别人能自信且大方的进行人际交流、追求爱情 ， 而你却显得这么不自信呢？具体原因可能出自以下四个方面：
一是受原生家庭的影响 ， 比如从小父母教育你 ， 必须表现得好 ， 他们才会开心 。反之 ， 如果表现不好 ， 他们就会冷落你 ， 这最终造成了你对自身缺陷极其在意 ， 不自信的心态也由此形成 。二是由于人类普遍会把喜欢的对象看得非常完美 ， 相应地就会看低自己 。三是对自身价值的焦虑 ， 例如脸上有痘痘 ， 身高太矮 ， 工作不够体面 ， 然后主观断定对方也会因为这些劣势看轻自己 。四是由于为人太感性 ， 对一段关系投入过多感情 ， 相应地就会特别在意结果 。
无论出于何种原因 ， 只要在两性关系中表现出了低自尊人格 ， 就很容易把自己变成感情中的低位者 。假如对方也不讲武德 ， 那沦为感情中的备胎舔狗也只是早晚的事了 。结局很残忍 ， 但并非无解 ， 至于要如何摆脱低自尊人格 ， 栗子这有三点建议：
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第一：调整自我认知
常言道：人无完人 ， 过分关注自身缺陷除了让自己不开心外 ， 没有任何作用 ， 虽说做人不能脸皮太厚 ， 但大可不必妄自菲薄 。学会从客观的角度评价自己 ， 才能认识到最真实的你 。例如你的身高比较矮 ， 皮肤不太好 ， 在你的眼中可能难以接受 ， 但你想一想 ， 生活中类似的人出现在你面前 ， 你有嫌弃过TA吗？大概率没有吧 。
要知道人的本性就是双标 ， 在缺陷面前 ， 人对自己的要求反而更高 ， 对别人倒是格外包容 。至于努力向上 ， 一富遮百丑这些鸡汤 ， 栗子也不给各位灌了 ， 毕竟变优秀的方法有很多 ， 难在自己是否有毅力去执行 。
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第二：专注自己 ， 专注当下
一个人 ， 最富有吸引力的品质 ， 就是保持独立的真我 ， 当对方发现你的身上有TA所欣赏的价值时 ， 自然会对你表现出亲近 。所以说 ， 别总想着迎合别人 ， 而是要学会满足自己的需求 。如果想对喜欢的人产生吸引 ， 同时摆脱不自信 ， 那就要学会发掘自身优势 。举个栗子 ， 你的身体素质不错 ， 那就可以培养出类似健身跑步这类爱好 ， 当被人冷落时 ， 与其自怨自艾 ， 不如去健身房撸铁出出汗 ， 然后发个朋友圈让大家看到你的价值 。
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