江珊从133斤减到到99斤，直言减肥很简单，她的秘诀你敢试试吗？
江珊从133斤减到到99斤 ， 直言减肥很简单 ， 她的秘诀你敢试试吗？
52岁的江珊 ， 能把体重控制在不超过百斤 ， 真的很厉害 。她说瘦身提倡健康的瘦 ， 不是饿得脱水的瘦 。江珊凭借毅力和坚持 ， 终于瘦身减肥成功 。江珊说减肥很简单 ， 秘诀就是管住嘴 ， 迈开腿！
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【江珊从133斤减到到99斤，直言减肥很简单，她的秘诀你敢试试吗？】这个秘诀好多人都知道 ， 但做到太难了 。难点在于 ， 吃货管不住嘴 ， 懒蛋迈不开腿 。梦里水乡的温柔歌谣依旧美到现在
52岁的江珊 ， 有一种温柔的美 ， 就像当年她唱的那首歌《梦里水乡》一样 ， 温柔的歌谣似乎一直在传唱 。江珊笑容恬淡 ， 皮肤光滑 ， 为人温和 ， 岁月好像很善待她 ， 其实她也并非一帆风顺 。
当年江珊和高曙光离婚 ， 独自抚养女儿 ， 非常辛苦 ， 好在一切都过去了 ， 现在的江珊家庭幸福 ， 女儿也长大了 。
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江珊现在虽然出演的剧集不像以前那么多 ， 但热度不减 ， 在娱乐圈还是很活跃 。
如果按年龄来说 ， 江珊不算年轻了 ， 但是她的状态一直保持得很好 ， 没有憔悴 ， 没有发胖 ， 再加上她是天然美女 ， 所以江珊就更加受观众喜欢 。
管住嘴迈开腿年轻态是自律的收获
江珊现在苗条秀丽 ， 状态很好 ， 但是此前她一度体重达到133斤 。那段时间 ， 江珊没拍戏 ， 经常吃自己喜欢的各种美食 ， 她是个十足的吃货 ， 哪里有好吃的 ， 一喊她准去 ， 比逛街买衣服可积极多了 。
后来为了拍戏上镜好看 ， 塑造角色更形象 ， 她需要减重 。
咨询了很多专业健身人士之后 ， 江珊已经明白了 ， 减肥没有捷径 ， 只有两件事 ， 少吃 ， 多运动 。
于是 ， 52岁的江珊 ， 开始迎接减肥的挑战 ， 如果能减肥成功 ， 就可以出演自己喜欢的角色了 。
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保持美丽的秘诀是对自己严格管理
江珊为重新苗条塑形 ， 付出很多努力 。演员出镜不全是为了漂亮 ， 更为了准确塑造形象 ， 所以那段时间 ， 江珊就每天都吃健康食品 ， 坚持锻炼 。每天都做瑜伽、跑步 ， 风雨无阻 ， 雷打不动 。有时累得不行动 ， 但她还是咬牙坚持下来了 。
坚持跑步如果难度四颗星 ， 那么说控制少吃 ， 难度就是五颗星 。
其实很多人减肥都败在了这个“吃”字上 。江珊更是难以控制对美食的渴望 。改掉没事就想吃零食的习惯 ， 真是太难太难了 。每天从早上就是没有滋味的水煮菜 ， 白水蛋 ， 加点牛奶 ， 午餐顶多加点水煮虾 ， 晚餐还是水果加青菜 。那段时间 ， 简直变成了兔子了 ， 天天啃菜叶 。
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这还不算完 ， 还要去跑步 ， 练瑜伽 ， 加快新陈代谢 。促使细胞更新 ， 让人变得更加年轻 。江珊经过了魔鬼训练般的减肥 ， 终于瘦了30斤左右 ， 这个数字听上去没什么 ， 但是对于江珊本人 ， 发生了很大的变化 ， 她不仅美回来了 ， 而且还非常的自信了 。看来 ， 美丽的秘诀就像武功秘籍 ， 很多人即使知道怎么能变美 ， 怎么能练成高手武功 ， 但是没有毅力 ， 管不住自己 ， 就没有办法改变 。
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