俯卧撑你能做多少个？没有两下子，这五个动作你一个都做不了！
俯卧撑说简单就简单 ， 说它难还真挺难 。由简单到难不是一步就难做会的 ， 俯卧撑动作看似简单 ， 但演变下来的动作你可以真会感觉到自己力不从心 。很多男性俯卧撑做几个就做不了 ， 说明体能严重下降 。
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俯卧撑是所有健身者都会练的胸部练习基础动作 。无器械 ， 空手 ， 居家训练就非常方便 。不论是男士为阳刚英武 ， 还是女士丰上围、防下垂 ， 都要好好练习胸部哦 。
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俯卧撑是胸部的无器械基础动作 ， 除了能非常有效的针对到胸大肌、三角肌前束、肱三头肌之外 ， 对于核心肌群也有很好的训练效果 。
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俯卧撑并不是一成不变的动作 ， 除了经典的俯卧撑动作外 ， 它可以有很多变式 ， 来满足从新手到进阶的不同要求 。不过 ， 尽管俯卧撑如此重要 ， 还是有很多人、甚至很多训练多年的“老手” ， 都没能标准的完成俯卧撑 。
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以上五个动作 ， 是有一定俯卧撑基础的朋友才可以做到 ， 不知道你能做几个呢？
【俯卧撑你能做多少个？没有两下子，这五个动作你一个都做不了！】来源：笑话物
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