它是穷人的“燕窝”，每天一碗，减淡皱纹，气血足了，肌肤更细腻
银耳被称之为平民燕窝 ， 它是一种极佳的滋补美容养颜食材 ， 特别适合女性食用 。家常烹饪银耳 ， 大多是炖煮 ， 搭配上其它的养血食材 ， 其食用价值更高 。那么今天为大家分享一道枸杞银耳汤 。清甜的味道 ， 滑腻的口感 ， 满满的胶原蛋白 ， 吃起来又美味又养颜！下面一起来看看具体的做法吧！它是穷人的“燕窝” ， 每天一碗 ， 减淡皱纹 ， 气血足了 ， 肌肤更细腻 。
【枸杞银耳汤的做法】
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1、将银耳放入清水中 ， 完全泡发之后 ， 撕成小朵 。
2、准备适量的红枣 ， 清洗干净之后 ， 撕成小块 。
3、将枸杞放入水中 ， 反复冲洗几遍 ， 捞出控干水分 。
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4、锅中倒入适量清水 ， 烧开之后 ， 将银耳倒入锅中 ， 中小火炖煮10分钟 。
5、将红枣、枸杞倒入锅中 ， 继续炖煮30分钟左右 。
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6、在锅中加入适量的红糖或者冰糖 ， 搅拌均匀之后 ， 即可盛出食用 。
枸杞银耳汤不仅美味营养 ， 而且食疗功效也很强大 。其中 ， 银耳中含有大量的胡萝卜素 ， 这种物质能够维持细胞的正常代谢 ， 同时还可以提升皮肤细胞的活性 ， 常吃有偶消除皱纹、美白滋润皮肤的作用 ， 美容养颜 ， 滋补气血 ， 调理身体的作用 ， 女性要多食它 。
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除此之外 ， 银耳当中含有一种类似于树胶的物质 ， 这种物质可以增加皮肤的弹性 ， 特别是秋冬季节 ， 适当吃一些银耳 ， 能够让皮肤更加滋润细腻 。另外 ， 银耳当中含有的氨基酸等物质 ， 对头发也有很好的滋养作用 ， 常吃有助于预防白发等 。
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美味又营养的枸杞银耳汤大家学会了吗？赶紧动手做起来吧！
【它是穷人的“燕窝”，每天一碗，减淡皱纹，气血足了，肌肤更细腻】
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来源：小杨聊美食
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