想身体变好，坚持吃几种食物，能补充营养，增强体质
立秋已经悄悄到来 ， 我们也正式迎来了秋天 ， 在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？
文章图片
文章图片
【想身体变好，坚持吃几种食物，能补充营养，增强体质】山芹菜其实对于头痛和腰痛膝盖酸痛等都有一定的缓解作用 ， 因为山芹菜的糖和脂肪含量也比较多 ， 吃了的话是可以缓解疼痛的 。山芹菜还有抗辐射的作用 ， 现代人玩手机电脑太多 ， 生活中到处都是辐射 ， 平时多吃点山芹菜是可以防辐射、护眼的 ， 还有抗疲劳的功效 。同时山芹菜的铁含量是比较高的 ， 所以对妇女还有补血的作用 ， 多吃山芹菜可以改善皮肤的气色 ， 补充损失的经血 。
文章图片
文章图片
绿豆含有的成分具有抑菌的作用 ， 有降低血清胆固醇的作用 ， 而且绿豆性凉可以消暑止渴 ， 清热解毒 。此外绿豆还能清洁皮肤 ， 淡化色斑 ， 去除角质 ， 保持皮肤弹性 ， 抗衰老 。夏天气温高 ， 很多人感觉嗓子干燥 ， 用绿豆煮粥喝上一碗 ， 可以清热排毒 ， 养护肠胃 ， 增美容养颜 。
文章图片
文章图片
冰菜也叫冰草 ， 是市场上十分热销的绿色菜品 。冰菜中含有天然的冰晶 ， 是一种天然植物盐 ， 属于低钠盐 ， 平时人们食用以后对身体有多种好处 ， 能让过高的血压降下来 ， 平时人们常食用 ， 可以健脾开胃 ， 降压减脂 ， 有效预防血管疾病 。青菜中含有丰富的氨基酸 ， 能减缓衰老 ， 也能强化脑细胞功能 ， 能起到健脑益智 ， 提高记忆力的重要作用 。
来源：行走篮球
推荐阅读
- 只想躺平？您可能是病了！“工作倦怠”正式成为疾病
- 天秤座男人如果有这几种表现，那说明他是想玩一玩
- 女人对你的真情还是假意，从这3句话就可以看清楚她的真实想法
- 王者荣耀6周年：庄周坐骑已经不是一条鱼，他的坐骑已经超乎想象
- 公婆不让我刷碗，是不是想纵容我懒惰？
- lck网友被惹怒，和许秀思想觉悟差太大
- 岳阳一居民火烧死狗，想取肉吃，结果......
- 新建家庭和原生家庭的区别在哪里？
- 土豆的花样吃法，浓郁美味香喷喷，吃上就不想停嘴呢
- 王者荣耀：xyg不想要成绩？来看看大仙怎么说