腰椎间盘突出康复 腰椎间盘突出康复锻炼大全 一套即可解决病痛
肩颈疼痛、腰痛、下背痛、背部僵硬，疼痛甚至延伸到手脚，引起麻木。如果比较严重，可能会有肌肉无力的症状。这个时候就要怀疑可能是椎间盘突出！
椎间盘突出通常发生在12-55岁的人群中，但25岁以下的人很少发生。其中约80%是男性患者。这些人通常有早期创伤史。
什么是椎间盘突出症？在此之前，我们先来了解一下什么是椎间盘！
椎间盘的位置和解剖结构；
【腰椎间盘突出康复 腰椎间盘突出康复锻炼大全 一套即可解决病痛】坐姿:站卧对面坐着会对我们的腰椎产生很大的压力，所以要避免长时间坐着，最好在20分钟内起身活动，尽量不要坐在沙发上。
正确的坐姿应该是:1。选择髋关节高于膝关节的椅子。
2.椅背的角度约为110度，在颈椎和腰椎处有支撑物来支撑脊柱。
3.双手放在椅子扶手上，手肘90度以上，前臂与地面平齐。
4.能够用双脚踩在地上。
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