过日子的方式，决定了你幸福的程度
文章图片
文章图片
这个世界有四种人：
1. 创建自己生命品质的人
2. 担心别人怎样看、怎样说的人
3. 看别人生活的人
4. 抱怨和发泄不满的人
很多人身体健康 ， 却将大把时间交给宫廷大戏和八卦新闻 ， 总说自己找不到生活的方向 。
拥有家庭 ， 却对身边的人随意发脾气、缺少耐心 ， 总说他们如何 ， 而忽略自己 。
满怀壮志 ， 却不做规划不去行动 ， 总将命运交给上天 ， 浑浑噩噩等待明天的到来 。
▼
你用时间来做什么 ， 你就成为什么人
一、你需要知道自己真正想要的生活
我们总是睁眼看世界 ， 却很少用心、用时间看自己；总是关注他人的眼光、满足他人的期待 ， 在疲惫和焦虑中 ， 常常迷失自己 。
停下来 ， 问问自己 ， 究竟想成为什么样的人？想过什么样的生活？擅长的是什么？只有自己知道自己能干什么、想干什么、该干什么 。
可人常常想别人会怎样想、怎样说、怎样做；或者别人该怎样想、怎样说、怎样做；别人会怎样、该怎样都决定不了你的命运 ， 自己会怎样想、怎样感受、怎样行动 ， 才决定会有什么样的生活 。
文章图片
文章图片
二、遇到困境时给到自己支持
有的人遇到困境 ， 就被困住了；有的人 ， 却越来越绽放 。
究竟什么决定了两者的不同？
被困的 ， 多半用自我否定或抱怨、指责挖坑 ， 最终自埋 。
绽放的 ， 不管境遇怎样 ， 拥有四种特征：
【过日子的方式，决定了你幸福的程度】真诚真实、善良友爱、勤奋努力、敢于面对 。
没有人在对抗、攻击、逃避、自责中绽放 ， 只会身心俱伤 。
不管多么努力 ， 总会有失败的时候、犯错的时候、总会有不满意的时候 。这时 ， 人本能的反应是自责 ， 羞愧、内疚、远离大家或者指责别人、抱怨环境 ， 也有的人一醉方休 。
有一种方法 ， 能够给困境中的自己支持 ， 就是静观自我关怀 。
请告诉自己此时很难受 ， 告诉自己难受是人生体验的一部分 ， 善待自己 。
文章图片
文章图片
为什么学会自我关怀 ，
我们更容易接近幸福？
? 停止和自己做敌人 ， 学着和自己做朋友
不断给自己陪伴、鼓励和支持 ， 在生活中多了一个最忠诚的盟友 ， 一个7x24小时永远不会背叛自己 ， 最了解自己的盟友 。
? 不再向外求“理解、看见、认可与爱”
自己就可以满足自己被理解、被看见、被听见、被认可的需求 ， 不再向外求 。所有爱的需求都可以自己去创建 ， 让自己的内在丰盈踏实 。
? 自我关怀高的人 ， 能带给他人更多温暖和支持
我们的内在越丰富 ， 就越容易看到别人、理解别人 。自我关怀程度高的恋人 ， 更会体贴照顾人、不批评、更包容 ， 只有照顾好自己 ， 才有足够的爱与温暖给到别人 。
文章图片
文章图片
为什么每个人的自我关怀水平不一样？
这与我们的童年有关 。
自我关怀的身体基础是安全依恋系统 。在成长过程中 ， 如果父母积极回应孩子的需求 ， 较多鼓励与接纳 ， 孩子就能建立安全性的依恋关系 。
推荐阅读
- 微软史上最大收购行动，决战元宇宙的背后是「文化输出能力」？
- 有一个重男轻女的母亲是怎样的体验？
- 老公为什么会找丑的女人做女朋友？
- 吴婷和武庚的婚姻是否能够帮助他人的婚姻？
- 世上只有妈妈的孩子像块宝…在歌谣里有数不尽的甜蜜
- 嫁给一个不爱自己的男人是什么感受？
- 单纯的女生你伤不起，因为过了几年，你看到她就会内疚
- 一个老实本分的女人，都有哪些表现？
- 皮肤黑的人是不是不适合做老婆？
- 喜欢上一个人的时候，男方和女方各是如何说的