早餐学会这样做，不加一滴水，营养美味易消化，常吃提高免疫力
早餐学会这样做 ， 不加一滴水 ， 营养美味易消化 ， 常吃提高免疫力
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一日之计在于晨 ， 一日三餐中最重要的一餐就是早餐了 ， 正所谓是早餐不仅要吃饱 ， 更是要吃好吃的有营养的 。我们的身体经过一整晚的沉睡 ， 肠胃里面的食物也被消化和吸收掉了 ， 如果再不吃早餐的话 ， 不仅损伤肠胃 ， 就连精神状态也不会好的 ， 影响正常的生活着学习 ， 所以大家不管多忙 ， 早餐都是必须要吃的 。
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春天的天气干燥 ， 很容易引起身体上各种上火的情况 ， 所以建议大家 ， 除了多多喝水补水 ， 不妨多吃点含维生素高的食物 。苹果在我们家里是一年四季不间断的 ， 脆嫩多汁 ， 含有多种维生素 ， 并且还有一句话说的是 ， 每天一个苹果 ， 都不用看医生呢 ， 由此可见 ， 不管任何时候 ， 多吃苹果对身体是有很多好处的 。
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看到这里 ， 相信有不少朋友会说 ， 苹果是水果 ， 和早餐有什么关系呢？其实苹果也是可以拿来做早餐的 ， 并且味道和卖相都是极好的呢 。拿苹果和鸡蛋做成鸡蛋饼 ， 味道鲜甜软糯 ， 营养也翻倍了 ， 尤其是家里的小孩子 ， 都会很喜欢吃的 。这道鸡蛋饼做法简单 ， 不加一滴水 ， 搅一搅摊一摊就搞定上桌 ， 早餐学会这样做 ， 不加一滴水 ， 营养美味易消化 ， 常吃提高免疫力 。【苹果鸡蛋饼】
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所需食材：苹果、鸡蛋、白糖、面粉、食用油、清水步骤一：苹果放入清水中洗干净 ， 削掉外皮 ， 切成小丁 。步骤二：把苹果放在碗中 ， 撒入适量白糖 ， 搅拌均匀 ， 直到白糖融化 ， 苹果腌出水分 。
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【早餐学会这样做，不加一滴水，营养美味易消化，常吃提高免疫力】步骤三：然后往苹果内打入几个鸡蛋 ， 全部搅拌均匀 。步骤四：最后倒入适量面粉 ， 一边倒一边搅成面糊状 。步骤五：平底锅或者电饼铛内刷一层食用油加热 ， 然后倒入适量面糊 ， 用铲子摊平整 ， 烙至两面呈现金黄色 ， 即可取出食用 。
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小贴士：1、平锅内尽量切小一点 ， 这样更容易烙熟 ， 鸡蛋饼也会吃起来更加鲜美香甜 。2、苹果丁内撒入适量白糖 ， 等到白糖融化 ， 苹果也会腌出水分 ， 这样就不需要加水了 。大家好！我是美食原创作者 ， 欢迎大家关注收藏点赞 ， 每天都会更新一些美食菜谱和烹饪技巧 。你们的肯定就是我最大的动力 ， 谢谢大家！本文原创 ， 如有抄袭必将追究到底 。
来源：夙铧凌
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