藏在院子里的减肥食材，一分钱不花，隔天吃一次，躺着都会瘦
藏在院子里的减肥食材 ， 一分钱不花 ， 隔天吃一次 ， 躺着都会瘦
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生长在农村的我 ， 经常怀念小时候家里的一切 。估计是大叔老了 ， 才会一直怀想 。有人说男人一上年纪就是怀念过去 ， 爱训人还有就是爱吹牛 。
而我偏偏怀念那单纯的生活岁月 ， 在那个年代除了工作就是上山劳作、下海捕捞 。而作为孩子大多就是学习之外烧火煮饭 ， 喂喂鸡鸭、猪再者浇浇院子中的丝瓜、南瓜 。
对于年轻人来说 ， 是感受不到这一些东西的 。因为这些已经成为过往了 ， 取而代之的全是电子产品 。在去年的时候 ， 买了一些南瓜籽种还在不远的地里收成了一些花生 。虽然不多但足够我家吃很久了 。
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有时候在想 ， 现代人大多营养过剩一直在减肥 。而早一两个年代是怎么吃也不肥 ， 除了劳作和吃真的关系很大 。像家家户户种的南瓜 ， 就是一种低脂营养的食材 。但是很多人就是不知道 ， 南瓜不仅具有丰富的营养 ， 还能帮忙清理毒素排出体外 。所以你要是想辅助减脂 ， 可以蒸一点南瓜作为主食搭配 。如果是纯家常菜 ， 可以试试大叔今天的美食推荐做法 。
花生烧南瓜
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食材：南瓜1个、花生1把、老姜2片、花生酱1匙、盐1小匙、味精1小匙
制作步骤：
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1、花生、如果你懒的话可以直接购买现成的 ， 例如一些油炸花生米或者是什么酒鬼花生之类的 。买回来之后稍微敲碎一些方便使用 ， 如果勤快的话 。那就自己泡水去花生皮 ， 然后冷油入锅慢慢油炸后使用 。用量不多 ， 所以可以自己决定 。
2、南瓜的种类比较多 ， 通常比较常见的就是两种 。一种是小南瓜 ， 还有一种就是图片中的传统南瓜 。这一种南瓜的口感和肉质 ， 个人感觉很是不错 。也因为好吃 ， 家里每年都会种上那么一两棵以供家人食用（不过这都是30年前的事情了- -！） 。
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3、把南瓜去皮之后清洗干净 ， 然后切成小块 。锅热适量的油放入老姜片爆干爆香 ， 再倒入南瓜块翻炒几下 。
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4、接着倒入适量的水 ， 盖上锅盖焖煮至南瓜八分熟再加入所需要的调味料 。
【藏在院子里的减肥食材，一分钱不花，隔天吃一次，躺着都会瘦】
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5、在加入调味料之后 ， 出锅之前你还需要加入一个秘密调味料 。那就是一匙花生酱 ， 多加入这一匙的花生酱不仅更香更好吃口感也特别好 。
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6、出锅后 ， 撒上花生碎即可上桌食用 。在日常这一道简单的农家菜可以作为家常菜搭配食用 ， 不仅省钱还很健康很营养 。
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