许尤佳育儿堂 | 喉咙痛、易咳嗽，3碗甜甜罗汉果方，对应宝宝3大状况，不怕秋燥伤肺
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最近天气越发干燥 ， 除了皮肤干燥、掉皮外 ， 有时候早上起来 ， 还会有喉咙干痛的感觉 。
每到秋冬季节 ， 由于干燥 ， 咽喉特别容易不舒服 ， 此时用罗汉果来清热润肺 ， 就再合适不过了 。所以今天就来讲讲：
? 罗汉果的功效和作用；
? 罗汉果的用法及功效 。
1
罗汉果：清肺热、润肠燥
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罗汉果味甘、性凉 ， 归肺、大肠经 ， 具有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的功效 。
团团硕果自流黄 ， 罗汉芳名托上方 。
寄语山僧留待客 ， 多些滋味煮成汤 。
——宋 · 林用中《赋罗汉果》
早在宋代就有记载 ， 僧人会用罗汉果煮汤来招待客人 。直到现在 ， 人们还有用罗汉果煮水喝的习惯 。
罗汉果最广为人知的功效 ， 就是清热利咽了 。秋季天气干燥 ， 孩子的咽喉很容易感到不舒服 ， 出现喉咙干痛、咳嗽、咳痰的现象 ， 此时用罗汉果来给孩子清热润肺就是极好的 。
罗汉果还可以润肺止咳 ， 适用于什么类型的咳嗽呢？罗汉果性凉 ， 具有清热、生津的功效的 ， 因此更适用于肺热咳嗽或风燥咳嗽：
肺热咳嗽：咳黄痰 ， 口干咽痛 ， 舌质红、苔薄黄或黄腻 。
风燥咳嗽：频频干咳 ， 痰少、黏喉咙、难咳出 ， 嗓子干、嘴唇干 。
注意甄别 ， 如果孩子是稀薄痰、清鼻涕 ， 就最好不要喝罗汉果 。
除了清咽止咳 ， 罗汉果还具有滑肠通便的作用 ， 孩子由于秋季干燥引起了大便硬结、肠燥便秘 ， 也可以用罗汉果来缓解 。
罗汉果虽好 ， 但性凉 ， 不能经常孩子服用 ， 多服容易损伤脾胃 。
另外 ， 罗汉果最好是在孩子体内有热的时候服用 ， 家长可以留意一下孩子是否有出现以下症状：
嘴唇、舌苔红红的；
便便费劲 ， 有“羊咩便”甚至便秘；
有痰 ， 时不时咳嗽；
体温偏高 ， 甚至开始发烧 。
2
秋冬干燥
家长需掌握3个罗汉果食疗
秋季干燥 ， 适合给孩子服用罗汉果 ， 具体该怎么用呢？下面就来为大家介绍几道常用的罗汉果食疗方：
① 日常保健：罗汉果陈皮茶
罗汉果偏凉性 ， 日常给孩子生津润燥的话 ， 可以用罗汉果搭配温性的陈皮煮水给孩子喝 ， 每周1次 ， 可以起到清热润肺、润肠通便、预防燥咳的功效 。
许尤佳育儿堂·食疗方
罗汉果陈皮茶
材料：罗汉果1/4个 ， 陈皮3g 。
做法：材料下锅 ， 加适量水 ， 煮沸后即可代茶饮 ， 每周1次 。
功效：清热润肺 ， 润肠通便 。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服 。蚕豆病可服 。
② 清润生津：太子参百合罗汉果粥
之前我们讲过 ， 最好的防秋燥的方法 ， 就是喝粥 。因此 ， 如果孩子的“秋燥”症状比较明显 ， 出现口干舌燥、皮肤干燥掉皮、大便硬结等情况时 ， 就可以用罗汉果搭配太子参、百合给孩子煮粥喝 ， 起到清润肺燥、益肺生津的功效 。
许尤佳育儿堂·食疗方
太子参百合罗汉果粥
材料：太子参5g ， 百合10g ， 罗汉果1/2个 ， 大米50g ， 猪瘦肉30g 。
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