老年人健康保健知识 老年人健康核心知识20条( 二 )
15.保持良好的心态，学会引导自己
一旦发觉老人出现失眠、头痛、眼花、耳鸣等症状，并且心情压抑、郁闷、坐立不安，提不起精神，为一点小事提心吊胆、紧张恐怖，对日常活动缺乏兴趣，常常自卑、自责、内疚，处处表现被动和过分依赖，感到生活没有意义等或心情烦躁、疲乏无力、胸闷、睡眠障碍、体重下降、头晕头痛等抑郁症早期症状，要及时就诊，请专科医生进行必要的心理辅导和药物治疗。
16.预防阿尔茨海默病的发生和发展
阿尔茨海默症多数起病于65岁以后，主要表现为持续进行性的记忆、语言、视觉空间障碍及人格改变等。老年人一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状。要及早就诊，预防或延缓阿尔茨海默病的发生发展。
17.合理用药
用药需严格遵守医嘱，掌握适应症、禁忌症、避免重复用药、多重用药。不滥用抗生素、镇静睡眠药、麻醉药、消炎止痛药、抗心律失常药、强心药等。不轻易采用“秘方”、“偏方”、“验方”、“新药”、“洋药”等。用药期间出现不良反应可暂时停药，及时就诊。
18.定期体检
老年人每年至少做一次体检，积极参与由政府和大型医院等组织的普查，高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危险信号，一旦发现异常应当去肿瘤专科医院就诊，发现癌症要去正规医院接受规范化治疗。早发现、早干预慢性疾病，采取有效干预措施，降低疾病风险。保存完整病例资料。
19.出门时随身携带健康应急卡
卡上注明姓名、家庭住址、工作单位、家属联系方式等基本信息，患有哪些疾病，可能会发生何种情况及就地进行简单急救要点，必要时注明请求联系车辆、护送医院等事项。
20.其他人
促进老年人积极进行社会参与，结合自身情况参与有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动，提倡科学文明健康的生活方式。注重生殖健康，避免不安全性行为。倡导全社会关爱老年人，实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所乐。
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_原题是：《老年人健康核心知识20条》
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