习惯的力量习惯的力量有多强这一点你想象不到习惯

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知乎热榜上有一个话题:你有哪些坚持了五年以上的习惯？
在1800多条回复中，排名前四的人喜欢一一列出，最多的一条获得了1.9万条好评，甚至直接列出了33条。
一个一个往下看，发现了一个现象，大部分可以长期坚持，都和成长有关，大致可以分为三种成长类型。
第一个是有益于健康的好习惯，比如早睡早起不熬夜，不喝奶茶不吃甜食，定期体检，因为我们都知道健康是一切成长的基础。
二是有利于学习的好习惯，如坚持复习总结、学习时间管理、多读书等。这些习惯会让我们在不断学习的过程中成长得更多。
第三个是有利于认知的好习惯，比如学会倾听，控制情绪，认识和欣赏他人。积极的生活态度会让我们的成长速度翻倍。
美国小说家亨利·詹姆斯说，好习惯越多，生活就越容易，对诱惑的抵抗力就越强。
人活一辈子，无非是努力成长，好习惯的加持会让我们的生活更顺畅。

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坚持锻炼习惯，身体健康。
微博上有个博主说他喝了杯奶茶，准备晚上1点睡觉。2点半还没睡着，感觉心脏扑通扑通又快又乱的跳。
有那么一瞬间，他觉得自己要突然死去。无论是平躺还是侧卧，他的心一直在跳，一点也不觉得困，就这样一直折腾到四点多。
真的没有办法。他拿出手机准备放轻音乐，然后迷迷糊糊睡着了，怕第二天看不到太阳。当时他真的很绝望。
最后他得出结论，不知道是熬夜还是奶茶，这意味着他再也不会喝奶茶了。他可能不知道熬夜比奶茶更伤人。

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2021年的第一天，凌美琪在《芭拉拉小魔仙》中饰演的孙娇璐疑似因心梗猝死。她在直播中说自己长期熬夜导致失眠，吃了很多药。

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再加上不规律的工作和酗酒等不良习惯，她的年轻生活将被永远定格。这场悲剧也警示我们不要以为自己还年轻，坏习惯真的会害死自己。

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英国剧作家毛姆说，改变好习惯比改掉坏习惯容易得多，这是人生的一大悲哀。
我们都知道健康是革命的本钱。没有健康，无论你有多少理想和抱负，都不可能实现。
按时吃一日三餐，多吃水果蔬菜，少吃高热量食物，早睡早起晚睡，每天坚持锻炼一小时。这些好习惯真的不难做到，恐怕很多人都不愿意去做。
从现在开始，从今天开始，戒掉睡懒觉、喝奶茶、玩游戏，做一个积极健康的成年人。将来，你会欣赏你今天的自律。
当我们都在好习惯的加持下拥有健康的身体，就能无惧年龄勇敢地追求梦想，过上不一样的精彩人生！

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持续学习的人能力强。
漫画家布什纳说，习惯对于灵魂就像血管和静脉对于血液一样，是血液流动的方式。
学习不是一时兴起，而是需要持之以恒的努力，培养好的学习习惯，这样才能把好的学习习惯刻进骨髓。
演员孙俪一直是影视行业的“收视率承载者”。只要是她主演的影视剧，肯定能保证口碑和质量。我们必须知道她只是一个半道和尚的舞者。