秋天预防衰老，建议吃几种好食物，延缓衰老，促进排毒素，更年轻
天气一天天寒意渐起 ， 转眼就到了十月底了 ， 今年秋天的最后一个节气霜降也过去了 ， 秋季真的要结束了！秋将逝冬将至 ， 天气渐寒始于霜降 ， 也意味着秋季接近了尾声 ， 冬季就要来了！今年的冷空气来的特别早 ， 从十月中旬就开始骤然降温了 ， 猝不及防感冒接连不断 ， 这时候不仅要给衣物做适当的增加 ， 饮食也要有适当的调整 ， 根据自己喜欢的口味 ， 让我们一起吃起来 ， 动起来 ， 暖起来吧！
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夏威夷果对于身体的健康是有很多好处的 ， 对于爱美的女性来说 ， 这也是夏威夷果可以吸收很多的植物精华 ， 起到保养皮肤的作用含有多种植物精华 ， 对于皮肤具有保湿增强活力的作用 ， 对于人体的重要作用是叶酸核黄素 ， 具有美容养颜 ， 排毒护肤的作用 。
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对于爱美的人来说 ， 特别是中年人 ， 皮肤可能到了一定的年龄之后就会出现变化 ， 粗糙不平整 ， 气色也会越来越差 ， 平时多吃一些枸杞 ， 坚持下来 ， 不但可能让皮肤慢慢的好起来 ， 对于淡化色斑也会有一定的效果 。
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银鳕鱼一种常见的深海鱼 ， 当中含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 其不饱和脂肪酸能够穿透血脑屏障 ， 可以活跃大增强记忆力 ， 具有不错的健脑的作用 。平常生活中 ， 适量吃些银鳕鱼可以健脑益智 。美容养颜 2 银鳕鱼属于高蛋白食物 ， 食用可以促进弹性细胞的生成 。增强体内的新陈代谢能力 。同时银鳕鱼中的不饱和脂肪酸等均具有一定抗击自由基的作用 ， 可以预防衰老 ， 有美容养颜的作用 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
【秋天预防衰老，建议吃几种好食物，延缓衰老，促进排毒素，更年轻】来源：妇科高医师
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