“高胆固醇”食物榜单，建议提前了解，别把这些食物傻傻当成补品( 二 )
文章图片
动物内脏
绝大多数外国人都不怎么敢吃动物内脏 ， 但是这些食物到了中国之后却成了不可多得的美味 ， 比如鸡胗 ， 鸭肝 ， 猪肝 ， 猪心猪大肠等等都属于常见的动物 ， 内脏类食物 。
特殊的烹饪之后 ， 这些食物的确吃起来非常美味 ， 而且所含的营养物质也非常充足 ， 可是动物内脏当中的胆固醇 ， 脂肪嘌呤等这些物质含量非常高 。
因此如果经常吃动物内脏可能会给人的身体造成一定的负担和伤害 ， 也会增加患上某些心血管疾病的风险 ， 因此为了身体健康着想 ， 像是这些食物 ， 也应该主动远离 。
文章图片
文章图片
一些患有高血脂的人听说鸡蛋蛋黄当中同样也含有胆固醇 ， 所以他们平时也都不怎么敢吃鸡蛋 。
吃鸡蛋是否会损伤心血管？
鸡蛋应该可以算得上 ， 是我们日常生活中最为常吃的美食 ， 鸡蛋当中所含的营养物质非常充足 ， 其中包括人体所需的15种以上的营养元素 。
这阶段能够为身体补充所需的营养成分不得不承认 ， 鸡蛋的蛋黄当中的确含有一定的胆固醇 ， 但是其中胆固醇的含量非乎其味 ， 甚至可以忽略不计 ， 所以患有高血脂或者是其他心血管疾病的人是完全可以吃鸡蛋的 。
文章图片
文章图片
虽然说胆固醇含量少 ， 但是平时吃太多的鸡蛋难免也会给身体带来一定的负担和伤害 ， 所以这类人平时吃鸡蛋也应该控制摄入量 ， 每天吃鸡蛋的个数最好不要超过两个 。
另外鸡蛋的烹饪方式有很多 ， 比如水煮鸡蛋 ， 炒鸡蛋 ， 煎鸡蛋蛋花汤等等 ， 从健康角度出发 ， 建议大家平时吃鸡蛋尽量选择清淡的烹饪方式 ， 比如水煮鸡蛋 ， 蛋花汤 。
因为其他的烹饪方式会需要使用到食用油 ， 所以经常吃炒鸡蛋或者是煎鸡蛋 ， 有可能会导致油脂摄入过多 ， 也不利于胆固醇代谢排出 。
文章图片
文章图片
来源：薄凉先森
推荐阅读
- 爱心义诊“进家门”！苏州市相城区黄桥街道方浜村贴心服务暖民心
- 连烧数月难寻因 河南小伙肺毁损 医生耗时一个月摸到发烧“开关”小伙写千字长文妙语连珠谢医护
- 常敲“一氧化碳中毒”警钟 科学防范 温暖过冬
- 博爱县月山镇：凝心聚力改善人居环境 村庄“旧貌换新颜”
- 广西中医药大学第一附属医院：“内”“外”兼并 大力弘扬中医药文化
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 新冠肺炎患者集中康复出院 “白衣战士”画新作：“相信阳光离我们不远了”
- 新春走基层丨杨国贵：“养牛倌”走上致富路
- 信阳浉河区：宜居环境助力幸福生活“节节高”
- 只想躺平？您可能是病了！“工作倦怠”正式成为疾病