香煎巴沙鱼 “肥仔美食教煮”巴沙鱼怎么吃才不胖 香煎做法超简单好吃减脂餐
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炸巴沙鱼的秘诀就是一定要把它当美女女神。妆容要清淡，不要浓妆艳抹。带着信任的手，也带着颜静的味道。
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无论是出于尊重原味的考虑，还是出于适量、少油、少盐、高蛋白的合体食谱的减脂增肌规律，下面呈现最简单、最好的烹饪方法。
油煎巴沙鱼
生产时间为30分钟
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配料清单
盐1g
酱油1g
生粉3g
1个新鲜柠檬
黑胡椒1g
鲨鱼
实践
▲胖小子教烹饪视频
1.龙里鱼片解冻，吸水。
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2.龙利鱼切片，不要切得太小，炸的时候会散开。
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3.加入1克盐、1克黑胡椒和1克酱油，将鱼搅拌均匀，腌制20分钟。
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4.腌制好的龙里鱼涂上了玉米淀粉。
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5.锅，中低火，倒入少量橄榄油，用龙利鱼片煎。
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6.龙利鱼耐油炸，耐搅动。翻面时，用筷子和木铲帮忙。当两面都煎到金黄色的时候，就可以做菜了。
【香煎巴沙鱼 “肥仔美食教煮”巴沙鱼怎么吃才不胖 香煎做法超简单好吃减脂餐】
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7.煮好后撒一点鲜柠檬汁，味道更鲜美。
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教做饭|胖小子
晚|花轮
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