17岁高中生深夜呕吐，大夫说与他一个嗜好有关( 三 )
3、一个心情
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坏心情是健康最大的敌人 ， 中医认为''百病因气生'' ， 人的不良的情绪不仅对身体的免疫力有影响 ， 同样增加心脏的负担 ， 诱发血管痉挛 ， 增加心梗 ， 脑溢血等危险的发生 。
临床显示 ， 有30%以上的心脑血管疾病患者 ， 都与过度的情绪有直接的关系 。所以生活中 ， 保持一个好的心情 ， 学会释放压力 ， 对心脏 ， 血管都有一定的帮助 。
4、做有氧运动
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慢跑或长跑：长期坚持15-30分钟慢跑 ， 可使血压平稳下降 。
太极拳：调查显示 ， 长期练习太极拳的50-89岁的人 ， 血压平均值明显低于普通老人 。
散步：到户外、空气新鲜的地方较长时间散步 ， 舒张压可明显降低 。
瑜伽：研究发现 ， 每天参加90分钟瑜伽健身 ， 很少再有胸闷气短的现象 。
来源：健康管理张老师
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