什么是血虚？身体有这些“不同”， 你需注意了
中医是我国千年传承下来的文化瑰宝 。从中医方面讲 ， 精、气、血和津液是人体四大基本精微物质 。其中 ， 血不单单影响着人体的健康 ， 还影响到外在的形象 。由于现代人压力的增加、环境污染、饮食不健康以及作息不当 ， 不少人都出现了血虚的症状 。其中 ， 面色差就是血虚的表现之一 ， 也是亚健康状态的一种体现 ， 容易给他人留下“亚健康”的印象 。
除了面色差之外 ， 血虚有哪些标志性特征呢？血虚的人群又应当如何通过食补来调理呢？医联媒体采访了广东省第二中医院呼吸科主任中医师任建华 ， 来进一步认识血虚 。
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任建华医生介绍 ， 中医讲气血阴阳 ， 血是人体重要的组成部分 ， 起到了滋养人体的作用 。很多的身体的营养的输送都需要靠血来完成 。
“从中医角度来看 ， 血的生成分为两个部分 ， 一部分是先天生成 ， 一部分是后天生成 。”任建华医生说道 ， “先天生成的血主要来自于骨髓、肝血、肾经的生发；后天生成的血主要是脾胃从饮食中吸收营养成分 ， 经过五脏的作用 ， 进一步转化成一种液体状的物质 ， 有利于滋养五脏六腑 。如果明显缺少这种物质 ， 就可称为血虚 。”
任建华医生表示 ， 血虚的原因有两种：
1、失血：失血较为常见的有口腔出血、胃出血、痔疮出血、经期失血 。此外还有紧急的出血 ， 如创伤性失血 。有些病人天生凝血功能较差 ， 容易失液 ， 这些都会导致血虚 。
2、营养吸收障碍：部分患者后天脾胃运化、气血生化的功能较差 。如果脾胃功能、消化吸收功能差 ， 生血能力较差 ， 也会出现贫血的症状 。
任建华医生指出 ， 血虚的症状从头到脚都有体现：
脑：由于大脑的营养和供血跟不上 ， 会有头晕、乏力、视物模糊、眼睛昏花、眼睛干涩、面色苍白、嘴唇苍白的症状；
胸腔：心慌；
四肢：由于四肢血液循环不够 ， 濡养不够 ， 出现四肢苍白、四肢麻木的症状；
全身：全身乏力 ， 怕热、怕冷 ， 不耐热、不耐寒 。
任建华医生表示 ， 血虚症状的出现 ， 就是由于血对五脏六腑的濡养作用下降 ， 对各个器官、四肢百骸的濡养作用不够而导致的 。
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任建华医生指出 ， 从中医的角度看 ， 血是人体精微物质 ， 起到了濡养的作用；从现代医学的角度看 ， 血主要包含两种物质 ， 即红细胞和血浆 。其中 ， 红细胞中最重要的成分是血红蛋白 ， 从这个角度来讲 ， 失血第一时间应当吃直接补血的食物 ， 如猪血、鸭血、牛血、鸭肝、猪肝以及红肉等含有铁蛋白较多的食品 ， 可以以最快捷的方式补铁 。此外 ， 进食其他含铁量较高的食品也具有快速生血的功效 。
任建华医生补充道 ， 女性经期过后容易血虚 ， 此时吃红枣、龙眼肉也无可厚非 ， 但是补血的速度很慢 。红枣中主要含有维生素C ， 转化成血红蛋白需要很久 ， 是无法快速补血的 。因此 ， 如果血虚较急 ， 就需要直接进食补充血的食物 ， 这也就是中医讲的“缺什么 ， 补什么” 。
此外 ， 任建华医生建议血虚患者注意3个饮食要点：
1、多进食生血的食物 ， 如猪红、猪肝；
2、营养吸收差的人群需要注意饮食 ， 增强胃肠道的功能 ， 增加营养的吸收；
【什么是血虚？身体有这些“不同”， 你需注意了】3、有出血倾向的患者要注意预防出血 ， 避免受伤 。此外 ， 要避免进食刺激性食物 ， 不要太酸、太辣 。胃出血的患者不要吃太刺激、太硬的食物 ， 避免引起不必要的损伤 ， 发生失血的情况 。
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