为什么老年痴呆患者越来越多？建议：55岁后尽量改掉这4个坏习惯( 二 )
55岁以后的中老年人 ， 如果不想让老年痴呆找上门的话 ， 一定要尽量远离烟酒的诱惑 ， 戒烟限酒 ， 尽快找到最佳的生活方式 。
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（2）长期熬夜
熬夜是一种非常不良的坏习惯 ， 长期熬夜会让身体始终处于极度疲惫的状态 ， 扰乱人体生活中 ， 导致体内激素水平异常 ， 不利于大脑组织的修复 ， 也会诱发老年痴呆 。
（3）饮食不节制
饮食对身体健康的影响非常大 ， 上了岁数的人 ， 肠胃消化能力变差 ， 如果不能及时调整饮食状态 ， 继续无节制的吃吃喝喝就会加大肠胃的负担 ， 也会诱发老年肥胖的问题增加患三高疾病的风险 ， 最终诱发老年痴呆 。
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老年人的饮食原则：低盐、低钠、低糖 ， 多吃含维生素和膳食纤维较高的食物 ， 养成多喝水的好习惯 ， 每顿饭不要吃得太撑 ， 给肠胃适当放松的时间 。
（4）不爱出门
随着年龄的增长 ， 人的身体素质会变得越来越差 ， 老年人因为腿脚不利索 ， 说话不利索的原因 ， 不爱出门 ， 害怕给人增添不必要的麻烦 ， 就会选择长时间待在家里 ， 不与他人交流 。
老年人长期独处 ， 会降低大脑活动和运行的能力 ， 大脑细胞失去活力也会加大患老年痴呆的风险 。
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想要预防老年痴呆 ， 老年人一定要多出门走一走 ， 看看外面的世界 ， 天气好的情况下 ， 多出门晒晒太阳散散步 ， 有益促进体内维生素D的吸收 ， 还能有效预防骨质疏松和老年骨折病的发生 。
结语：老年痴呆对于上了年纪的人来说还是非常可怕的疾病 ， 屏幕前的各位朋友 ， 你们是如何看待老年痴呆的？如果你还有更好的预防老年痴呆的方法 ， 不妨在下方评论区分享出来 ， 帮助更多的人摆脱疾病的困扰 。
来源：傅医生说
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