女孩子想要减肥塑形，怎么做才科学？这3个运动方法或可一试( 二 )
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2、深蹲转体
说到减肥运动 ， 深蹲绝对是一个不错的选择！因为深蹲并没有什么太大的难度 ， 对于体重基数较大的女孩子来说 ， 想减肥可以先从做深蹲开始 。
我们双脚与肩同宽 ， 保持背部挺直 ， 然后将我们的两只手臂向前方抬起并且在我们的胸前重叠 。
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然后开始往后蹲 ， 注意身体要往下移动 ， 最好做到和和地面平行 。做完一组后 ， 反方向再做一组 。如此循环 ， 只要我们坚持一段时间 ， 我们是可以看到瘦身效果的 。
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3、仰卧抬腿
这个动作比较简单 ， 我们平躺在地上 ， 双腿合拢 。我们的身体上半部分紧贴地面 ， 接着我们的两只手臂自然的垂放在我们身体两侧 。
然后我们用腹部发力 ， 用力将我们的双腿向上抬起 ， 最好与地面保持90度垂直 ， 最后还原 ， 重复这个动作 。
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这3个动作 ， 整体来说 ， 是比较简单的 ， 不过只要我们坚持就一定能看到成效！
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结语：肥胖确实会给我们的生活带来一些困扰 ， 所以我们才会迫切的想要减肥 。但是女孩子减肥 ， 我们不能因为心急就去盲目的减肥 ， 想要减肥塑形、拥有好身材 ， 用对正确的方法才是最重要的！坚持练习这3个动作 ， 无论是肉嘟嘟的手臂还是赘肉多的腿部 ， 都会被我们“消灭”干净！
来源：大咖健身说
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