脑供血不足？头晕迷糊？试试这3个动作→
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现在的生活节奏非常快 ， 很多人在长时间脑力活动后会有头晕脑胀的感觉 。今天教大家3个小动作 ， 可以快速的改善脑供血不足、亚健康情况 。
1
揉颈部
从颈部上方开始 ， 向下揉 ， 增加颈部的血液循环 ， 揉的时候不要太用力 ， 避免损伤皮肤 。
这个动作进行30~50次 。充分放松脖子 ， 最后轻轻地扭一扭脖子 。
2
耸肩
颈部放松之后 ， 我们需要进行耸肩 ， 上身保持挺直 ， 肩膀向上 ， 到最高点后自然的向下放 。耸肩动作进行30~50次 。
耸肩能加速颈动脉的血液循环 ， 让颈部的血液流向大脑 ， 相当泵血的作用 。
3
空抓手
空抓手也非常简单 。五指张开 ， 张到最大 ， 然后紧紧的握拳 ， 坚持1秒钟 ， 循环张开、握拳、张开、握拳的动作 ， 进行30~50次 。
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这三个动作配合进行
一天一次就可以
赶快试试吧
资料：养生中国
编辑：俞晓静
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【脑供血不足？头晕迷糊？试试这3个动作→】来源：上海普陀发布
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