水最快多久可以变成尿？水喝的多了尿就多，对肾有影响么？
年轻的时候华子与朋友们聚会 ， 无论什么天气 ， 大家渴了只买冰水喝 。但人到中年之后 ， 华子再与朋友们聚会的时候 ， 发现越来越多的人随身带着保温杯 ， 里面泡着各式各样的“滋补”药材 。水喝得多了 ， 每个人去卫生间的次数就成为了大家新的谈资 。于是大家问华子 ， 肾功能正常的人从喝水开始算 ， 到底多久水才会变成尿呢？去卫生间的次数多少 ， 与肾功能有没有关系？水喝多了尿就多 ， 会不会对肾脏有影响呢？
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一、水变尿的时间最短只需6分钟
人体的血液循环一周的时间大约是20秒左右 ， 也就是说从心脏输出的血液 ， 在20秒之内就会流经肾脏 ， 滤出杂质形成尿液之后再返回心脏 ， 肾脏形成尿液的时间差不多就在这个时间之内 。但这个20秒所说的是在血液循环之内的水分 ， 如果从喝水开始算起 ， 就要考虑水被吸收入血的时间 。
水分在口腔、食管和胃部很少被吸收 ， 只有达到小肠后才会吸收入血液之中 。从喝下第一口水开始计算 ， 如果是空腹状态 ， 水到达小肠大约需要5分钟 。加上循环所需的时间 ， 保守一些估计 ， 从喝水到变成尿 ， 最短需要6分钟左右的时间 。
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【水最快多久可以变成尿？水喝的多了尿就多，对肾有影响么？】二、憋尿不能说明肾能力
大家平时总有一个看法 ， 认为去卫生间过于频繁的人就是“肾亏” ， 而能憋尿的人肾功能要更强大一些 。其实并不完全如此 ， 如果因为喝水多而频繁去卫生间 ， 可能只是说明这个人的消化功能很好 ， 肾功能也正常 ， 可以把摄入身体多余的水分快速的排出 。
那些喝了很多水没有反应的人才应该注意 ， 可能是胃肠蠕动功能不好 ， 影响了水分的吸收；也可能是平时口味太重 ， 摄入了盐过多 。盐会维持体内较高的渗透压 ， 使水分不易被排出 ， 这也是导致高血压的一个原因；也有可能是肾功能不好 ， 过滤功能下降 ， 单位时间内产生的尿量减少；还有可能是这样的人拥有一个强大的膀胱 。
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三、肾脏的“隐藏”能力
人有两颗肾脏 ， 在正常状态下 ， 肾脏“隐藏”了自己大半的能力 ， 只动用了自身能力的三分之一就能满足生命活动需要 。正常来说 ， 一颗功能正常的肾脏就可以满足人体的排泄需要 ， 这就是为什么肾脏可以捐赠或是用来换手机 。但谁也无法保证自己的肾脏一辈子不出问题 ， 所以不是在极端的情况下 ， 大家一定要保护好自己的肾脏 ， 别轻易的拿去换了手机 。
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四、多喝水不会累坏肾脏
有些人认为喝水多尿就多 ， 会累坏肾脏 。其实并不是 ， 多喝水可以保护肾脏 。因为损伤肾脏的并不是尿中的水 ， 而是尿中溶解的各种杂质 。人体代谢会产生各种废物 ， 这些废物杂质都会溶解在尿液中排出体外 。尿液中的杂质溶解度最高不过8% ， 所以当水分减少的时候 ， 尿中的杂质就会析出结晶 ， 对肾脏造成损伤 ， 形成结石 。
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