长期抽烟的人，突然戒掉会怎么样？正确戒烟注意这2点
【长期抽烟的人，突然戒掉会怎么样？正确戒烟注意这2点】吸烟属于不良习惯 ， 而长时间吸烟获取的有害物质多 ， 多个脏器都会功能降低 ， 因此要提前了解吸烟的危害 ， 若身体无法承担这些不良后果 ， 尽早戒烟为好 。不过 ， 有部分人在戒烟的过程中困难重重 ， 身体不适应 ， 可能会出现戒断综合征 ， 有部分人还害怕已经长时间抽烟 ， 突然间戒烟会带来影响 ， 这种担忧有必要吗？
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长时间抽烟的人已经上瘾了 ， 突然间不抽烟会发现身体有不适感 ， 主要是戒断综合征带来影响 ， 容易出现头晕、失眠、乏力、胃口下降等情况 ， 但只要有足够的意志力 ， 同时在戒烟的过程中掌握技巧 ， 依然可以戒烟成功 ， 并不会对身体造成伤害 ， 只是这个过程相对痛苦 。
那些不够坚定的人可能会戒烟失败 ， 因此 ， 不要认为突然间戒烟会引发严重疾病或者对身体造成伤害 ， 之所以有不适感 ， 是因为身体已经对烟草过度依赖 ， 因此才会在突然间戒烟后无法适应而出现戒断综合征 ， 但是 ， 可以通过其他好的技巧来减轻不适感 。
戒烟要注意什么？
1、逐渐减少吸烟量
为了让戒烟的成功率提高 ， 应该循序渐进 ， 特别是那些长时间吸烟的人已经上瘾了 ， 突然间戒烟容易有戒断综合征 ， 应该循序渐进 ， 逐渐减少吸烟的量 。若原本每天吸烟超过了十根 ， 后续可以每天逐渐减少一根的数量 ， 通过这种方式来减少有害物质获取 ， 才能让身体有一个适应的过程 ， 后续不容易明显出现不良症状 。
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2、学会转移注意力
要戒烟成功率提高 ， 需要学会转移注意力 。很多人戒烟过程中还总是将注意力放在吸烟这件事情上 ， 无聊的时候就忍不住想要吸烟 ， 这样失败的可能性大 。若能有足够的意志力 。
同时在戒烟的过程中 ， 做自己感兴趣的事情 ， 分散注意力 ， 自然对烟草的依赖性不会那么强 。而转移注意力有许多的方式 ， 例如听音乐、看电影、做运动 ， 这些好的方法都可以让身体对烟草的依赖情况有所缓解 ， 从而提高成功率 。
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结合以上内容分析可知 ， 长时间吸烟的人突然间戒烟 ， 容易出现戒断综合征 ， 但不会对身体造成伤害 ， 因为在减少有害物质获取时身体受到的影响才会减轻 。若因为戒断综合征引发不良症状而放弃 ， 继续抽烟 ， 后续严重疾病可能会来袭 。
来源：久久健康会
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