10月不吃肉，多吃点它，维C高排毒素，小肚子不鼓了，肌肤水嫩
说起包菜 ， 相信大家都吃过干锅包菜 ， 包菜的清香 ， 包菜的脆嫩 ， 都十分的 美味 ， 包菜口感很细腻 ， 要比白菜好吃 ， 包菜的营养也高于白菜 ， 像包菜很适合当做减肥餐 ， 很适合晚上食用 ， 能够快速的消化排毒 ， 帮助人们瘦身 ， 美容养颜 ， 今天呢 ， 小七要为大家分享下爆炒包菜的做法 ， 好吃美味又营养 。10月不吃肉 ， 多吃点它 ， 维C高排毒素 ， 小肚子不鼓了 ， 肌肤水嫩 。
文章图片
文章图片
包菜的价格也比较实惠 ， 几块钱买一个能够吃2顿呢 ， 别看包菜很普通， 爆炒包菜的话 ， 吃起来鲜嫩可口 ， 清脆清爽 ， 即使不喜欢吃包菜的人 ， 也会被这道菜所吸引 ， 这道菜的做法并不复杂 ， 几分钟就可以出锅 ， 喜欢的朋友一起看看吧 。
文章图片
文章图片
爆炒包菜的做法 ， 我们先把食材备好 ， 包菜适量 ， 鸡精少许 ， 干辣椒适量 ， 大蒜一头 ， 食用油适量 ， 生抽适量 ， 耗油适量 。
1 ， 先准备一盆清水 ， 然后把买回来的包菜 ， 处理下 ， 掰成一片一片 ， 用清水冲洗干净 ， 放在一边即可 。
文章图片
文章图片
2 ， 再把备好的佐料大蒜 ， 干辣椒处理下 ， 大蒜拍扁 ， 干辣椒切成段状 。
3 ， 将锅中倒入食用油 ， 放入干辣椒 ， 大蒜进去 ， 炒出香味。
文章图片
文章图片
4 ， 把包菜放锅中 ， 炒变色后 ， 放点生抽 ， 稍微淋点醋进去 。
5 ， 放入备好的盐 ， 鸡精 ， 少许的白砂糖 ， 调味后 ， 就可以装盘了 。
文章图片
文章图片
爆炒包菜色香味俱全 ， 自身的多种维生素 ， 叶酸等成分 ， 食用后对皮肤特别好 ， 使皮肤变得水嫩 ， 常吃又能加强免疫系统 ， 食用包菜后 ， 有防衰老的功效 ， 包菜中的叶酸 ， 像贫血的人吃有补血的效果 。
文章图片
文章图片
【10月不吃肉，多吃点它，维C高排毒素，小肚子不鼓了，肌肤水嫩】另外 ， 包菜能够减少感冒的次数 ， 有消炎降火的作用 ， 食用包菜有助于消化 ， 还能预防大便的干燥 ， 所以包菜既有助于减肥 ， 又能养颜驻颜 ， 还能解馋管饱 。
来源：小杨聊美食
推荐阅读
- 蒜苔肉丝炒土豆条，营养美味又下饭，和米饭是绝配
- 自制肉夹馍，馍香肉嫩巨入味，肥而不腻咬一口唇齿留香
- 岳阳一居民火烧死狗，想取肉吃，结果......
- 粤菜中的经典菜——豉油鸡，色泽鲜亮、肉质嫩滑，口感超级美味
- 鲳鱼这样做，香嫩好吃，刺少肉多给孩子吃正合适！
- 不吃炖粉条了，用它做一道快手家常小炒，筋道爽滑又下饭
- 鱼香肉丝盖浇饭，酱料和调味品也是根据自己的口味添加的
- 咸蛋黄肉松烤饭团，香喷喷的营养又好吃，比外卖的健康实惠
- 寒夜围炉餤肉，济南泉城路的烤肉店，看着就很好吃
- 鸡胸肉这样做，香嫩入味还不发柴，减脂期也能放心享用，太巴适了